葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的大量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。深海魚研究顯示，全世界住在海邊的人一般都比......

聽音樂：在情緒低落，想獨自一人，做什麼都不上心的時候，不妨聽一聽安靜中帶點快樂的音樂。讓走進情緒低谷的心漸漸地放鬆，轉移自己的注意力，跟着音樂釋放自己的不愉快。找朋友傾訴：找朋友傾訴自己最近的煩惱，也是一種可以讓自己......

當自己和朋友發生矛盾時，不要選擇冷戰，問是要理性處理，想一想自己哪裏不對，自己做錯了什麼，和對方冷靜的協商，最後還是好朋友。如果是遇見哪種頑固不堪的人，就不要搭理，退一步海闊天空嘛。當自己在爲工作二煩惱時，自已要學會放......

日常生活中，生氣是很常見的，俗話說氣大傷身，生氣給身體帶來的傷害是全方位的，卻很少有人能在怒火衝頭的時候做到心平氣和。而且我們都知道在生氣時我們會做些事情來緩解不好的心情，但不是所以的事情都是對自己的身體有好處......

1傾訴傾訴。一說到心情不好，很多人第一個想到的就是傾訴，偶爾的心情不好可以這樣，如果你長期處於一個心情低落的狀態，沒有一個人願意聽你每次都重複的負能量，這些都是會相互傳染的。會影響到周邊人的心情，所以，傾訴煩惱也要......

當我們工作了，不得不面對的關係就是上下級。這時就不可避免的會出現一些小摩擦，小糾紛，甚至小的爭吵，訓斥。當被訓斥的時候，往往內心很不甘，很生氣。但是此時一定要冷靜，不要衝動。我們往往覺得自己沒有做錯，即使自己做錯了，當......

《黃帝內經》：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講的就是負面情緒對人的身心健康的影響。如果你想不得病，就請做自己情緒的主人，維護自身的身心健康。不同情緒對應不同疾病1、生氣“氣死我了!”這是人們......

哭泣是自我保護的行爲美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行爲。和語......

現在社會中，由於工作和生活節奏不斷加快，很多的情況下我們會因爲一些小小的事情，心情變得非常的煩躁，那麼在發生這種情況的時候我們可以通過哪些方法來見有效的緩解呢?下面就讓我們一起去了解一下，哪些方法是可以幫助我們......

近日,日本國立癌症研究中心的一項新研究發現,秋刀魚、沙丁魚等海魚中富含的歐米伽3脂肪酸可以緩解不安情緒,提升人們的心理健康水平。研究人員對包括日本在內的11個國家、19項研究大數據進行分析,數據涉及患有抑鬱症......

沒有人能夠準確地預知下一秒會發生什麼事情,也沒有人能夠百分百推測出事情發展的結果會怎樣,我們只能根據已有掌握的資料信息,慢慢的抽絲剝繭,找到可能出現結果的蛛絲馬跡。但是,很多時候情緒會影響我們對結果做出正......

解決日常焦慮的基本心理學方法其實非常簡單。但是因爲它們的簡單、幾乎大家都知道而常常被忽略，所以我們需要時不時被提醒着使用這個方法。所以這個方法叫做“靜心”，一共有五步，下面就一起來看看吧。意識到焦慮的根源這......

對很多人來說，生孩子是一件順其天然的作業，但對於不孕不育患者而言，有一個屬於自己的孩子真的難上加難，當女人決定做試管嬰兒時，往往是經過一段時間天然受孕的失敗，這時候她們的心思狀況比較敏感、軟弱，難免發生焦慮的心境，而......

受訪專家：中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗黑龍江省醫師協會營養學專業委員會副主任委員盧大平生活中，我們難免會有一些壞情緒，除了注意心理調節，通過飲食也能起到一定的緩解作用。空虛。這種情緒可能是由鎂水......

焦慮是人們自我感到在預期時間內將要發生不良後果時所出現的一種精神障礙，主要表現爲恐懼、緊張、擔心、憂慮等心理共同存在。過多的憂慮會破壞人們當下的正常工作和生活，那麼如何緩解憂慮情緒呢？自我疏導消除輕微的焦慮......

我們都是有情感的人，生活中難免會出現煩躁的時候是，那怎麼緩解呢，其實，對於女性來說，如果心情不好的時候，很多人都喜歡大哭一場宣泄情緒或者做別的事來轉移注意力，其實多吃些“開心食物”來擺脫壞情緒也是很不錯的方法。心情......

衆所周知，試管嬰兒時，處於高度心理壓力可能會影響女性的內分泌功能，使血管長期處於收縮狀態，影響子宮和卵巢的血液供應，妨礙卵泡的發育。同時神經系統緊張也會使一些神經介質分泌出現異常，造成子宮收縮或蠕動功能紊亂，使胚胎......

我們知道，我們的心態對於我們的疾病是有影響的，所以當我們患病之後，要及時的調整好我們的心態，那麼患有白癜風這樣的疾病的話會讓我們的情緒變得比較的低落，接下來小編就教大家如何緩解白癜風的情緒。一、壓力大會阻撓患白......

人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。2、用右手拇......

情緒對每個人的影響相對較大。爲了控制好自己的情緒，他必須掌握好的方法。緩解白癜風可以改變人對生活的態度。白癜風患者的情緒在患病後會發生變化，主要是因爲患者的白斑對其形象和健康有很大影響，所以患者的情緒纔會出......