肌肉羣是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的羣體。瞭解人體各部位肌肉羣的目的，是爲了弄明白每塊肌肉的類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉......

我們的骨頭在媽媽懷胎2月的時候就開始生長，一直到男十八歲，女十六歲的時候才停止生長，由於骨大部分是由鈣，鱗還有一些活細胞組成的，所以骨頭很堅硬，能夠支撐我們龐大的身體，不同部位骨的形狀大小均不一樣。那麼，人有多少塊骨......

增大肌肉塊的13大祕訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峯收縮、持續緊張、組間放鬆、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的......

許多老年人怕太胖不吃肉，或是認爲少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！因爲老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約爲2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。年紀愈大、體重愈輕要注意年紀愈大、體重愈......

受訪專家:國家康復輔具研究中心附屬康復醫院名譽院長、北京市大興區中西醫結合醫院康復科主任趙文汝隨着年齡增長,人體發生老化,全身肌肉進入緩慢減少過程,導致身材走形、肌肉鬆弛、力量下降。對於老人來說,肌肉力量......

正常情況下，肌肉重量占人體體重的35%-45%算正常。具體分析如下：人的身體中一共有639塊肌肉，由於其分佈不同，重量也有所不同，大塊的肌肉通常可達到1000g-2000g，部分小塊的肌肉只有幾克重。肌肉的重量比率，通常是根據人體身高......

我選用槓鈴頸後深蹲練股四頭肌外側，用腿舉或肩託深蹲練股直肌和股中肌。此外，要想使股四頭肌棱角分明，還必須用坐式踢腿、剪蹲來分離它。1.槓鈴頸後深蹲重點發展股四頭肌內側，採用深蹲機或史密斯架深蹲都是不錯的選擇。動......

人體有639塊肌肉。其中，最擅長表達感情的肌肉是面部肌肉。我們的面部有十幾對肌肉，所有的面部表情，比如喜氣洋洋，都是由面部肌肉來完成的。有些喜劇演員可以表演“變臉”節目，因爲他們的面部肌肉被訓練得比普通人更靈活。......

許多健美愛好者初進健身房時，一般會說：我來健身房的目的是爲了使自己的體型看上去勻稱協調，肌肉線條清晰，有沒有肌肉塊無所謂。的確，我剛入健身房時也是這麼想的。但是當你正規訓練一段時間後，就會發現原來的想法太天真了。......

大家都知道，體脂率高的人比較肥胖，體脂率低的人比較瘦，而想要練腹肌的話，一般都需要減脂，那麼體脂率多少纔有腹肌呢？體脂率多少纔有腹肌男性大約在15%以下，女性在17%左右。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例......

人體一般有2000多種酶，會分佈在身體不同的部位裏。酶一般是活細胞產生的，具有高度的特異性，本質屬於一種蛋白質，一般通過降低反應，能夠催化反應進行，同時還能夠增加化學反應的速度。有700多種酶，會分佈在人體的口腔，肝臟以及......

因爲受到新型冠狀病毒影響，每個人都對體溫都很敏感，測量體溫已經成爲每個人的家常便飯。那麼，人體體溫多少度是正常的呢？下面就讓我們一起來看看吧。人體體溫多少度正常常見的體溫測量方式有口腔、腋下和直腸三種。在健康......

核心提示：人上了年紀，彎腰撿東西、繫鞋帶都頗爲吃力。稍有姿勢不當或者外傷，就容易造成背部肌肉的拉傷和疼痛。平日如果能做一些鍛鍊背部柔韌性的體操動作，並長期堅持，就能避免這些損傷。1.屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸......

肌肉訓練是非常有益的，不僅外在能夠改變，內在也能提升，那麼體脂率多少適合練肌肉呢？體脂率多少適合練肌肉通常來說在正常體脂率區間都可以進行肌肉訓練，肥胖人羣同樣可以進行，只是需要結合有氧運動一起來會更好。多重的啞鈴......

治療肌肉萎縮的費用是多少?肌肉萎縮症目前尚無治癒的方法，一旦發現病情應立即給予治療以延緩病程進展。由於需要長期用藥控制，肌肉萎縮症的治療費用給患者家庭帶來了沉重的經濟負擔。在臨牀上，肌肉萎縮症是一種殘害性疾......

骨骼是人體比較重要的組成部分，是構成人體框架的主要因素，每個部位骨骼形狀都是不同的，有些是有規則的，而且有一些沒有規則，每個人骨骼形狀也會有一定差異，由於這些不同形狀骨骼組成了人體比較重要的結構，支撐着人體重量。成......

人體旗幟指的是一種流行於歐美的運動，人體旗幟指的是用手抓着垂直於地面的杆，使身體與地面保持平行的高難度動作，由於這個動作需要的器械簡單，動作炫酷，又能有效鍛鍊身體，那麼人體旗幟靠的是什麼肌肉？人體旗幟靠的是什麼肌肉......

在健身房中，體脂率並不陌生，腹肌線條要先降體脂才能看到，要想練出塊狀腹肌體脂率得達到一定的標準才能實現巧克力腹肌的，那體脂率多少能看見腹肌呢？體脂率怎麼計算體脂率能反映人體內脂肪含量的多少，是判斷是否肥胖的標準，想......

肌肉減少症是與年齡相關的肌肉重量、強度和功能的減退，可顯著影響老年人的生活質量，導致活動能力下降、增加跌倒的風險、代謝率的改變。少肌肥胖症是老年人體內肌肉質量減少、脂肪組織過多。活動能力在肌肉減少和體重超......

肌肉是人體的組成部分，但是很多人並不清楚最有力的肌肉是什麼。那麼，人體最有力的肌肉是什麼？人體最有力的肌肉是什麼在人體中，其實如果是一塊比較大的肌肉，只要這塊肌肉沒有病變，這種力量是最大的。比如股四頭肌肌腱比較粗......