5招養成易瘦體質第1招睡前一場熱水澡人體在沉睡的時候，會依靠副交感神經來修護腦部及身體，睡前泡個熱水澡，可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務。最佳的泡澡時間是睡前30分鐘，最晚也別超過一個小時，夏天約攝氏37度，冬......

高血壓是現代生活中常見的一種疾病，面對生活的壓力，高血壓已經不再是老年人的特權，很多年輕人也患上了高血壓，那麼高血壓吃什麼好？下面一起來看看吧。高血壓吃什麼好1、蘋果含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常......

天氣逐漸轉涼，忙碌的一天過後用熱水泡泡腳，是一件極舒服愜意的事情。不僅舒服，還能促進腳部血液循環，預防很多疾病噢!真不愧是最簡單、最方便的保健養生方式。可是，你真的會泡腳嗎?泡腳需知1、水溫維持在38-43℃爲佳，最好不......

又到了暑氣炎熱的季節，適宜的溫度也增加了人們戶外鍛鍊的積極性。夏季積極參加體育運動，可使人獲得更大的收益，鍛鍊效果更佳。夏季養生鍛鍊有講究夏季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的空氣維生素。所謂空氣維生素，是指空氣......

高血壓是現代生活中常見的一種疾病，面對生活的壓力，高血壓已經不再是老年人的特權，很多年輕人也患上了高血壓。下面小編給大家講講高血壓吃什麼好、高血壓的食療方法以及高血壓如何預防。一起了解一下吧。高血壓吃什麼好......

說起寶寶缺鈣，想必各位媽媽都會非常重視，0-3歲的嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和牙齒髮育需要大量的鈣，因而合理補充鈣質顯得尤爲重要。由於胎兒在媽媽體內能獲取到充足的鐵，所以出生後直到半歲，發生缺鐵性貧血的概率......

第一步：我們進行瑜伽鍛鍊的時候首先要準備的不是瑜伽的物品，而是你的一種心態，瑜伽需要你心情放鬆下來，保持平靜的心態，調節心情的時候切勿操之過急，要閉上眼睛緩緩的整理自己的心情。第二步：做瑜伽之前我們要進行熱身，這是瑜......

現代社會中,有很多男士熱衷於健身,一方面是爲了自己的身體健康,另一方面也是爲了練出肌肉,擁有良好的身材。夏季來臨,正是健身的好時節,男士們都很努力健身,但一味地健身效果並不是很好。人在健身時會消耗很多能量,對......

人們可能不知道，白癜風存在很多的飲食忌口。如果得了這種皮膚病，患者一定要合理安排自己的飲食，避免飲食不當導致病情加重。爲了能更早的擺脫白斑的煩惱，下面看一下白癜風患者飲食上該怎麼合理搭配吧!1、瓜果蔬菜，有益健康......

經期卻是減肥的黃金時期，很多妹子都想把握住這個時機，進行減肥。那麼，經期要如何通過運動減肥呢？下面一起來看看吧。經期做什麼運動可以減肥1、走路不管是經期前還是經期中，只要是能下牀走動的狀態下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦......

多吃果蔬能幫我們活得更長，最新研究發現，果蔬攝入過少是十大死亡高危因素之一，而足量攝入果蔬可有效預防多種疾病，每年可能拯救多達170萬人的生命。生活中我們該如何科學吃果蔬，下面教你如何輕鬆吃好果蔬。教你如何輕鬆吃......

任何鍛鍊中，呼吸是至關重要的，當我呼吸順暢時，你的運動也會事半功倍。運動呼吸有技巧深呼吸：深深地緩慢地從鼻孔中吸一口氣，充滿腹部，然後全部呼出。在做伸展動作前和在做完一個動作後準備加力時，此法可提高信心，減輕壓力，集中......

很多人都知道，減肥不是盲目的事情。可是在如何正確的選擇減肥產品上總是被帶入歧途，最終讓自己苦不堪言。卡瘦科學減脂提示您，要想健康減脂用對方法是關鍵。下面，請跟小編一起看一看哪些方法是在平時生活中能夠輕易做到的......

我們常說的上火其實是一個籠統的概念，上火也分爲多種類型，人有五臟，五臟都會上火。不同部位的上火有不同的症狀，相應地也需要不同的治療方法。所以我們會發現，有時候上火光吃降火藥有效果，而有時候並沒有用。對症去火，才能事......

在日前舉辦的第十四屆全國營養科學大會飲水營養與健康國際論壇上，各方專家圍繞國內外飲水營養與健康領域的一些新進展、新理念進行了交流探討。水中營養未得到應有重視北京大學博士張娜：我國對飲用水安全的關注遠遠大於......

每天多按這穴位養生效果事半功倍隨着生活水平的提高人們把注意力着重放在如何養生上，對於如何養生每個人都有不同的見解。養生的方式有多種如運動、飲食、吃藥等，除了這些方式之外小編推薦大家可以以穴位按摩的方式進行......

在日常生活中，咳嗽不僅要吃藥，適當的偏方調理效果也是很好的，有人會問，蜂蜜水止咳嗎?蜂蜜水的作用有哪些?其實蜂蜜對我們人體的好處有很多的，不少人喜歡喝檸檬蜂蜜水，你知道檸檬蜂蜜水的功效嗎?一起看看吧!蜂蜜水止咳嗎喝蜂......

“皮膚毒素招領處”——以下現象有哪些是你的真實寫照？□工作壓力大，情緒起伏波動、焦躁易怒；□下半身偏胖，容易浮腫；□氣色不好，時常容易疲累，面色比相同年齡的人看起來更顯老；□頭屑分泌多，有體味及口臭；□黑眼圈嚴重，雙眼看起......

入秋以後，氣候逐漸轉涼，同時秋高氣爽，空氣乾燥，“秋燥”的困擾也隨之而來。脣乾舌燥、皮膚皸裂、毛髮脫落，免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。防秋燥，從6點下手秋燥可導致皮膚乾燥皸裂、毛髮......

現在很多人都很鐘意健身，健身不僅可以塑造完好身形，而且有利於身體健康，特別是對於男性來說，但是健身是有講究的，要想健康運動達到最佳的效果，相信是所有人都想要的，一份付出就得要一份回報嘛。但想要達到效果就必須要掌握一......