實際上可以引起腰痛的原因有很多，有器質性病變引起的腰痛，也有各種慢性勞損、風溼病以及急性扭傷引起的各種腰部疼痛不適。一般情況下由其他疾病引起的或者出現臟腑器質性病變所引起的腰痛需要進行對症治療方可取得滿意的療效。而一般的慢性勞損、風溼性腰痛等卻是可以通過按摩進行緩解。那麼腰痛按摩什麼穴位呢，按摩的手法有哪些呢？
位置：承筋穴位於腓腸肌肌腹的中央，或者俯臥或正坐垂足位時，小腿後肌肉的最高點。
按摩方法：取坐位，用拇指按於患側承筋穴，順時針方向按揉2分鐘，由輕到重，以酸脹感爲度。
功效主治：經常按摩此穴可以舒經活絡，強健腰膝，清泄腸熱。能夠改善各種急性腰扭傷腰痛、風溼性腰痛等不適。
位置：陽陵泉位於膝蓋斜下方，小退外側腓骨小頭的前下方凹陷處。
按摩方法：被按摩者仰臥位或者側臥位，按摩者用大拇指順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘。
功效作用：經常按摩此穴可以疏肝利膽，強健腰膝，能夠改善腰扭傷、風溼性腰痛等不適。
位置：懸樞穴位於腰部，在後正中線上，第一腰椎棘突下方的凹陷處。
按摩方法：取坐位，握拳用食指掌指關節突按揉懸樞穴，至有酸脹感爲宜。
功效作用：經常按揉此穴有助陽健脾，通調腸氣的作用。能夠改善腰脊強痛、風溼性腰痛以及腰背神經痙攣引起的腰痛症狀。
位置：在腰背部，第一胸椎至第五腰椎兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17穴位。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者分別用兩手拇指同時按揉夾脊穴各30秒。
功效作用：經常按摩此穴可以調節臟腑機能，舒經活絡。能夠改善內臟和背部的各種疼痛或者功能不良，特別適宜於腰肌勞損、腰背僵硬、風溼性腰痛的患者採用。
實際上可以引起腰痛的原因有很多，有器質性病變引起的腰痛，也有各種慢性勞損、風溼病以及急性扭傷引起的各種腰部疼痛不適。一般情況下由其他疾病引起的或者出現臟腑器質性病變所引起的腰痛需要進行對症治療方可取得滿意的療效。而一般的慢性勞損、風溼性腰痛等卻是可以通過按摩進行緩解。那麼腰痛按摩什麼穴位呢，按摩的手法有哪些呢？
位置：位於腰部，在第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法：取坐位，兩手握拳，用4指的掌指關節突起部位點揉氣海俞穴，同時向下移動用力，約2分鐘。
功效作用：按揉此穴可以益腎壯陽，調經止痛。能夠改善腰骶神經根炎、風溼性腰痛、坐骨神經痛、下肢癱瘓、末梢神經炎以及腰肌勞損等症狀。
位置：爲宜腰部，在第五腰椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法：身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按關元俞穴並做旋轉用力的動作經按揉，以酸脹爲宜。每次揉5分鐘。
功效作用：按揉此穴可以培補元氣，調理下焦，能夠嘎斯腰部軟組織損傷、風溼性腰痛等。
位置：位於腰部，第二腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用大拇指順時針方向按揉2分鐘，然後再逆時針方向按揉2分鐘。
功效作用：按揉此穴，可以疏通經絡、氣血運行，對改善腰痠腿軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風溼性腰痛、以及月經不調等所引起的腰痛有良好的緩解作用。
1、錘腰部：取坐位，雙手握拳，以拳眼自左而右或者自上而下捶打腰部3-5遍，也可以用單拳分別錘腰部，每日3-5次。
2、摩擦腰眼：雙手緊握拳，拳眼向上，以掌指關節突出的部分在雙側腰眼處做旋轉按揉。先順時針方向按摩，再逆時針方向旋轉按摩，各18圈。兩側可同時進行，也可以先患側後健側進行。
3、掌揉骶棘肌：用雙手大魚際或者掌根部由下而上揉、掌指關節滾、兩掌根對擠兩側骶棘肌數遍（擠壓用力方向，應該向脊柱中線）。
