現在人壓力非常大，有很多人晚上睡不着覺，明明特別的困，但是卻睡不着，長期下去對身體會有極大的傷害，大家一定要引起高度性的重視。那麼，睡不着覺有什麼方法解決呢？下面就讓我們一起來看看吧。
睡不着覺有什麼方法解決
1、喝牛奶
牛奶含有色氨酸，它是一種使人感到有些疲勞的生化物質。總是失眠的人睡前喝一杯熱牛奶，很快就會入睡。牛奶的催眠作用逐漸增強，這往往使睡眠更加甜美。
2、喝醋
準備一湯匙醋，倒入一杯冷水中飲用。醋能催眠，對失眠很有幫助。
3、揉耳朵
用雙手搓揉耳朵內外兩個耳朵，揉搓五或六下，你會打哈欠，那是困，但不要停下來，繼續揉搓十分鐘，就能睡的很好。
4、搓揉頸肩部位
兩個手掌交替性的搓揉頸肩部位的肌肉，按摩兩三到4分鐘，可以緩解疲勞，能儘快的入睡。
5、喝姜醋水
每天晚上睡覺前，水裏加3片姜煮沸，加入1匙醋，浸泡30分鐘再喝，喝半個月失眠酒可以痊癒。
6、薰衣草精油
可以在枕頭上撒入1~2滴的薰衣草精油，薰衣草精油可以舒緩神經，讓人快速入睡。
以上就是對於睡不着覺有什麼方法解決的回答。在晚上睡覺之前，注意調節好個人的情緒，保持平穩的情緒，這樣才能安然入睡。選擇仰臥的姿勢，可以讓全身放鬆下來。晚上睡覺前，不要大量進食，容易睡不着覺。希望這篇回答對您有幫助。
