一般情況下，喝完蛋白粉需要大量的喝水，可以促進蛋白粉的吸收，減少對腎臟的負擔。具體如下：
蛋白粉主要以大豆蛋白和純奶蛋白爲原材料，是一種針對特定人羣補充氨基酸的高營養食物，針對於蛋白質流失的老年人、術後恢復人羣、運動人羣、幼兒以及減肥人羣提供必需的營養補充。如果人體內的水分不足，則無法稀釋蛋白粉，導致蛋白質不能夠及時的消化吸收，可能會加重胃腸道的負擔，可以通過大量的飲水進行稀釋，有助於減輕胃腸道的負擔。
建議日常生活中多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如雞蛋、菠菜等，爲人體補充所需的營養物質，避免攝入辛辣刺激性食物，以免引發胃腸道不適症狀。並且還需要養成少食多餐、規律飲食的好習慣，平時可適量進行運動，有助於提高身體的免疫力。
