小文是一名剛上大二的理工男，平日性格開朗，熱愛運動。但是最近有件事一直在煩惱着他，他發現尿裏的泡沫特別多。以前家裏有個親戚，就是因爲尿中有泡沫，去醫院檢查，結果是慢性腎衰，餘生只能與藥物爲伴，生活質量極差，且給家裏造成很大的經濟負擔。小文很是恐懼，自己正是青春年華，怎麼會出現這樣的問題。最終，小文說服自己，去醫院檢查，但結果出乎他意料，一切正常。這是爲什麼呢？經過醫生的詳細詢問，終於找到原因。原來小文最近癡迷健身，聽朋友說鍛鍊後喝蛋白粉有助於增肌，所以每天大量補充蛋白粉，因此才造成了尿中出現大量泡沫。
近幾年，“廣場舞”風靡神州大地的各個角落，隨之而來的“健身熱”也有增無減，各個年齡段的帥哥美女爲追求“馬甲線”“八塊肌”各出奇招，其中喝蛋白粉是健身族最常規的辦法。
但喝蛋白粉必須要科學正確，不然只會適得其反。因爲我們的腎臟每天代謝的蛋白是有一定的量，當攝入過多的蛋白質，超出腎臟的重吸收量，剩餘的蛋白質就必須通過尿液排出體外，而當尿液中的蛋白質、黏液及有機物質增多時，其表面張力增高，就會出現泡沫尿。
喝蛋白粉必須要遵從科學的方法，食用時一定要注意以下幾點：
1、人羣：蛋白粉一般適用於身體虛弱者如：孕婦、兒童、慢性病患者等，還有一些有增肌需求的健身愛好者。普通人一般在正常三餐下是不需要補充的；三歲以下的幼兒也是不應該服用的；
2、時間：切忌空腹服用，健身者一般在運動後的30-40分鐘食用效果佳；
3、用量：一般按每公斤體重1克的量食用，不要服用過多，以免造成小文一樣的煩惱；
4、條件：不要與酸性食物同食用，蛋白粉與酸性物質同時食用會形成不可溶解的硬塊，影響蛋白粉中各類營養物質的吸收；
5、溫度：切忌熱水，水溫過高會破壞蛋白粉中的多種活性成份，導致營養的流失，一般水溫控制在30℃-50℃即可。
在日常生活中，可觀察自己的小便有沒有異樣，正常新鮮的小便是淡黃、清亮的。如果發現有異常，應該及時去醫院做檢查，以便及早發現一些隱性疾病。
