最佳生育年齡是從優生優育角度講，注意年齡的作用是必要的，選擇最佳的生育年齡是科學的，可以提高生育的質量摒除不利因素。男女生育的優化年齡組合應是男性比女性大7歲左右爲宜。
男性最佳生育年齡是多少
男性30~35歲期間，精子生命力最強、素質最高。而35歲之後，體內的雄性激素開始減少，平均每1年睾丸激素的分泌就下降1%。精液的質量也不佳，精子活力下降 並且精子的基因突變概率也隨之增高。在這樣的情況下，精子的質量和數量都得不到保證。
有研究表明，爸爸年齡過大，胎兒發生各種疾病的概率也會相對增加。
比如精子異常，媽媽受孕後，更容易出現早產、流產和嬰兒先天畸形，甚至是先天性心臟病、先天性耳聾、軟骨發育不全等嚴重疾病。
男子年齡過大，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發生率亦會相對增大，如精子異常，受孕後容易發生流產、早產和嬰兒先天畸形，還會發生軟骨發育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。
女性最佳生育年齡是多少
國的婦產科專家一般認爲，女性最佳的生育年齡爲25到29歲，在此年齡段，女性的生育力最爲旺盛，子宮收縮力最好，出現難產的機會比較小，如果產婦年齡太小，比如20歲或者不到20歲，容易出現合併妊娠高血壓綜合徵，早產的，也可能因爲骨盆發育不完全而導致難產。
產婦年齡過大，特別是超過35歲，卵細胞發生畸變的可能性增加，因此胎兒畸形的發生率增加。男性的最佳生育年齡爲25到35歲，這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質量最高，隨着年齡的增加。源於男性的染色體疾病也有增加。
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