引起分心的原因，主要考慮與情緒因素、外部干擾、睡眠不足等原因有關。具體分析如下：
1、情緒因素
焦慮和壓力是引起分心的常見原因之一。當自身感到焦慮和壓力時，人體的大腦通常難以集中精力，容易分心。可通過傾訴和宣泄改善自身情緒，防止因情緒原因對正常的思維能力造成影響。
2、外部干擾
例如長期處於嘈雜的環境中或經常使用手機、電視等電子設備都有可能會干擾到自身的注意力，使人體的判斷能力出現下降，從而引起分心。在思考或集中注意力時，應避免環境過於嘈雜或使用電子設備。
3、睡眠不足
人體處於長時間睡眠不足有可能會導致交感神經功能紊亂，從而影響到大腦的正常運作，使人體難以集中精力。建議在日常生活中保持8小時以上的深度睡眠，防止症狀逐漸加重。
除以上常見原因外，還有可能與注意缺陷多動障礙、抑鬱症、焦慮症等原因有關。如果臨牀症狀較爲嚴重，建議及時前往醫院心理科就診，明確具體原因後，遵醫囑進行規範化治療。
