在日常生活中，手肘上的磕磕碰碰總是難免的，故而有時候會造成一些莫名其妙的手肘損傷或者是肘關節疼痛。不過在遇到這種事情的時候，如果情況不是很嚴重，痛感沒有很強烈的話，很多人可能都不會很在意，想着忍一下自己也就好了。那麼手肘關節疼痛怎麼緩解，接下來就爲大家解答這個問題。
手肘關節疼痛怎麼緩解
1、減少勞累
大部分手肘關節疼痛到患者是因爲長期從事體力勞動，又可能是由於運動過量形成的。爲了能夠讓大家及時緩解手肘關節痛的問題，平常最好不要過於勞累，也不要做過多的體力活，儘量放鬆自己的身體，讓自己始終在一種輕鬆的環境下，緩解手肘關節疼痛的症狀。
2、毛巾熱敷手肘
當手肘關節痛發作的時候，可以用熱水浸溼毛巾，可以用熱毛巾敷在手肘上，能夠在短時間內有效消腫止痛，從而能夠化解手肘裏的淤血，但是要避免燙傷手肘，只要用溫開水即可，毛巾熱敷效果還是很顯著的。
3、中醫治療
中醫的治療方法能夠幫助人體活絡經脈，解決手肘關節痛的問題。中醫治療往往是以調理身體爲主的，然後再通過中藥的方法進行調養，手肘疼痛的症狀就會慢慢消失。而且還可以結合膏藥一起使用，共同發揮作用，對治療手肘關節疼痛起到很重要的幫助。但是要注意的是中醫的治療方法療程比較長，需要患者耐心對待。
4、按摩
患者要舒緩壓力，適當的給手肘進行按摩，從而幫助緩解關節疼痛，而且還可以達到舒筋活絡的作用。需要注意的是，在按摩手肘的時候，千萬不可以用力太猛，動作要輕，避免造成嚴重的物理損傷。
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