很多人本來就有體寒到了冬季症狀就會加重，尤其是女性朋友更容易出現手腳冰涼，女性血壓通常低於男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。那麼冬季手腳冰涼該如何調理呢？下面小編給大家介紹幾個妙招，讓你快速回溫，過個暖冬。
冬季改善手腳冰涼四方法
1、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。改善末端血管的微循環狀況，提升機體抗寒能力。
2、桔皮治療
科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。神經末梢的毛細血管血流明顯改善，很好的促進血液循環。
3、穴位按摩
揉搓涌泉穴：涌泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感爲佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各腳趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
4、堅持泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，直至雙腳泛紅效果會更好。
相信大家看完上文的介紹後，對冬季改善手腳冰涼四方法已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
