作爲女生應該都知道，月經期間是忌冷、生、辣，而這個冷不止包括保暖、冷飲，也包括所吃的水果！因爲月經期間要多吃熱的，才能讓經血排乾淨，不會滯留體內，而吃冷的實物，會讓經血滯留，導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊，造成經血少甚至痛經。
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，跗柿槨焚如西瓜、哈密瓜等代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉斤艫渾躉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴。
除了涼性水侈砉齒垃果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸醬詫鈳籲梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃。
辛辣、酸澀、油炸的食物酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，這些經期更要禁口。
溫性水果女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！注意：吃可以但不要多吃。
紅糖姜水女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液循環，讓經血排乾淨！當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的。
