空調病平時應該注意什麼 空調病的注意事項

炎炎夏日，空調是必備減暑神器。但是長時間的呆在空調房，會引起一系列的疾病，比如：關節痠痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關節僵痛，或頭暈腦脹，或肩頸麻木。還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。這些症狀就是空調綜合症，俗稱空調病。如何預防空調病，避免空調病的影響是我們必須重視的問題。

1、爲預防“空調腿”，避免空調長時間吹

如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲，絲襪等譯保護膝關節，或在身邊常備一件長袖薄衫，用來遮擋一下膝蓋，做好保暖工作，有備無患嘛。

2、適當鍛鍊

經常處於空調環境中的人，應以適度進行體育鍛煉，以提高身體的抗病和應急能力。鍛鍊運動後、要先擦去汗水待身體感覺不太熱的情況下再去打開空調。

3、出風口不要對準人體

空調的出風口不要對準人體，要向上吹，利用冷空氣下沉的原理降溫。使用空調溫度要適宜，夏季最適宜的室溫是24-27℃，室內和室外溫差最好不超過10℃。

4、出門前最好提前20分鐘關掉空調

讓室內溫度上升，與室外溫差不會相差太多，即節能，又有利於健康。

5、隨時在身邊備上一瓶水

身體中水分在悄悄的溜走，因爲身體每刻都在新陳代謝。要想保持水潤、Q彈的肌膚，記得就要多喝溫水呢，這樣不會讓腸胃着涼，工作前後，都來上一杯吧。

6 加溼器

空調會讓室內空氣變得乾燥，不妨在您辦公的地方放上一個加溼器吧，既能保持室內的溼潤度，又不會因爲空調長時間的開着而讓皮膚變得乾燥緊繃，這不是一舉倆得的事嘛？

7、做適當小運動

可以在久坐的空調房裏，多做做些小動作，起來走動走動；平時多參加游泳、跑步等運動項目，可以緩解疲乏症狀。