導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，許多女性都有宮寒的困擾，可以用食補的方法調理身體，讓自己做個健康的女人~
經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，多食用紅棗有補氣、暖宮的功效;
紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤;
常喝紅棗湯，亦可安神，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在冬日裏享用。
紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁;
冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣滋補;
除了作糖水，晚餐還可以當主食食用。
黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。食用黑豆可解毒利尿，緩解腰痠;
家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥;
或是做飯時加些黑豆。
宮寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉屬熱性，驅寒功效一級棒，月經過後、產婦產後大量出血體虛都可以多吃羊肉來滋補。與土豆、紅蘿蔔一起燉煮，美味又下飯;
羊肉和當歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯，在寒冷的季節裏吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會暖起來。
想要與歲月抗衡，讓自己更健康更漂亮，比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品，從天然食物中汲取營養絕對是最好的方法。
