由於平時對嗓子的保護不到位，或者經常吃辛辣刺激的食物，導致嗓子發炎，嗓子發炎如果得不到及時的治療，可能會導致慢性咽喉炎的發生，今天我們就一起來了解一下，在日常生活中，出現嗓子發炎的情況，我們該怎麼辦？治療嗓子發炎的方法有哪些？
1.溫鹽水漱口
當有嗓子發炎的情況的發生的時候，大家可以使用溫鹽水的方法的，這樣是可以起到一定的緩解作用的。
2. 月季玫瑰茶
在生活中，當有遇到嗓子發炎或者是不舒服的時候，是可以用茶水來進行緩解的。比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養血。
3.吮吸蒜瓣
專家表示，大蒜中含有的的蒜素物質，有助於殺滅細菌。建議大家將蒜瓣切開後直接吮吸，這樣做有助於緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘效果好。
4.甘草水漱口
中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜誌刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
5.補鋅
專家表示，鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助於提高免疫系統抗病能力。
6.多喝水
嗓子發炎要多喝水，保持嗓子溼潤，如果在喝水的時候加進一些對嗓子好的藥材，能夠起到更好的作品，比如羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花。
7.嗓子發炎可用熱薰氣療法
如果喉嚨不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，熱薰氣療法可有效解決，將口腔對着有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。
8.飲食清淡
嗓子發炎後，火鍋、麻辣燙等辛辣的東西一定不要吃，也要適當地少吃上火的雞肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鴨肉，尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好了。另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物，可以選擇這些食物來食用，多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。
嗓子發炎最好不好私自亂用藥物，在平時一定要注意自己的飲食，飲食要以清淡爲主，要儘量避免食用煎炸食物，平時要注意多吃一些蔬菜和水果，錯吃一些酸性食物。這樣對於緩解嗓子發炎是很有幫助的。
嗓子發炎要引起我們的注意，雖然看似是一個小問題，但是如果不及時治療，發展成爲慢性咽喉炎，就很難根治了。
