肌膚會暴露人的年齡，有些人四五十歲了還像二十多歲的人，因爲他的皮膚狀態給人很年輕的感覺，這就叫“凍齡”。衰老的肌膚乾癟癟的，滿是皺紋，所以想要年輕，就要保持肌膚彈力。多吃下列食物，能夠爲肌膚注入活力不顯老。
導致肌膚老化的因素：
1、劣質化妝品——肌膚殺手。
2、不健康的生活方式造成肌膚老化。
3、被污染的生態環境加速皮膚老化。
4、不良的生活習慣也是肌膚的剋星，如吸菸和飲酒會造成肌膚失去彈性。
5、缺乏透明質酸，透明質酸是皮膚彈力的重要保障，缺乏之後皮膚加速枯萎。
6、精神過度緊張，這是人類在面對外界不適宜條件時反應出的一種狀態，高度緊張的狀態對皮膚毫無裨益。
食物幫你保持肌膚彈力：
1、魚類和海產品。海產品富含歐米伽-3質酸，能夠幫助保持肌膚彈性，讓肌膚看起來緊實而富有光澤。
2、柑橘類水果。柑橘類水果富含維他命C，維他命C的美容功效衆所周知，許多護膚品成分中也有維他命C。多吃橙子、柚子、櫻桃、西紅柿、甜椒、草莓這些富含維他命C的水果，有緊實肌膚，撫平皺紋的功效。
3、堅果類。堅果被稱作“常青果”不是沒有道理的，堅果富含維E、油脂和纖維。這些成分有助於清理人體消化系統，幫助排毒，滋養皮膚。堅果中還有防止皮膚曬傷的有益成分，多吃皮膚更健康。
4、綠茶。綠茶富含多種維生素，更有多種有益的無機物成分和有機物成分。綠茶中抗氧化物質豐富，能夠幫助肌膚保持彈性，維持年輕狀態。
5、高蛋白食物。肉類、禽類、雞蛋這類高蛋白食物要多吃。蛋白質是人體肌肉的重要組成成分，更是恢復細胞活力的必備物質。高蛋白食物還能滋養髮絲和指甲，更不用說幫助肌膚呈現最好的狀態了。但要注意的是，不要過多食用油炸食物，因爲高溫油炸會使食物中所含有的有益於皮膚的維A和維E失去活性。
6、粗糧穀物。蕎麥中富含消炎成分，有益於皮膚健康。麥芽中的維他命B7能夠有效防止皮膚乾燥和脫皮現象，還有助於脂肪的消化。
7、蔬菜。蔬菜是對人體最有益的食物。挑選蔬菜應當注意蔬菜的顏色，橙色、紅色和綠色的蔬菜富含的維生素種類最多(比如胡蘿蔔、紅薯、菠菜)。蔬菜中的維A能夠修復細胞，預防老化。
結語：保持年輕狀態是每個人的美好心願，那就先從護膚開始，皮膚狀態好就會更顯年輕，這份駐顏祕籍快試試吧。
