很多男人關心腎，往往關心如何補腎，吃什麼才能補腎。其實腎不是補出來的，是養出來的。如果日常不注意保護腎功能，總是幹一些傷害腎的事情，這樣作死的節奏，就是吃再多的補腎藥材，也彌補不回來。那麼有哪些傷腎行爲呢？一起來看看。
那麼男性傷腎行爲有哪些?
1、盲目補腎吃藥
正如南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師樑東輝教授所說，一些男性盲目補腎其實是不對的，因爲生活中有很多人根本沒有必要補腎。如果不需要補腎的人吃補腎藥，不但不能補充營養物質，還會給臟器增加排毒的負擔。
2、作息時間紊亂
有研究顯示，夜間睡眠時間長期不足五個小時的，腎功能會極速下降，遠超睡眠充足的同齡人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶爾還是要愛護一下自己的腎，讓腎得到充足的休息。
3、總喝汽水咖啡
現代都市白領由於工作關係，需要經常喝咖啡等飲品提神。一旦遇到聚會，又是可樂汽水猛灌。可這些飲料往往含有大量咖啡因，容易引起血壓上升，從而傷害到腎臟功能。
4、久坐缺乏運動
排行榜高居第一名的，就是很容易被忽視的久坐。在許多人印象中，上班久坐充其量會引起頸椎、腰椎問題，怎麼會和腎功能有關?其實久坐會壓迫人的膀胱經，導致膀胱經血運行不暢，偏偏膀胱經與腎經互爲表裏，因此腎功能也會也長期久坐而異常。
吃什麼水果補腎
1、荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。
2、蓮子
取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
5、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。
小編結語：腎是每個男人的面子，如果腎不好說明某些方面不行，這是很多男人不能忍受的，有幾個行爲是很傷腎的各位可要注意了，不要做傷腎的行爲。人們都說養腎養腎，腎是靠養的而不是往往靠後期補的哦。
