生活中牛皮癬患者總補充各種維生素，可是總覺得補了也沒見有多大的效果，那麼我們補充的這些維生素去了哪裏呢？真的被我們吸收了嗎？營養專家這就告訴牛皮癬患者，我們身體裏的營養是如何流失的。
第一、打抗生素：破壞有益菌種協調。在您使用抗生素會治療疾病的同時也埋下了尿道感染、胃脹氣的健康的隱患，因爲抗生素對泌尿和消化系統中的有益菌都有破壞作用。所以要保護消化系統不被破壞，使用抗生素時應堅持每日補充一顆乳酸菌或喝杯酸奶。
第二、常喝咖啡：令人缺鈣。營養師認爲咖啡因能夠減少骨骼裏的鈣含量。過多的飲用咖啡會提高患骨質疏鬆症的機率。喜歡喝咖啡的人應該控制每天喝咖啡的量，好不要超過四杯，並且每日補充1500毫克鈣，要知道沒多喝一杯咖啡就減少了19~37毫克的鈣。
第三、常喝酒：損耗水溶性維生素。比如維生素C、B族維生素、葉酸等。酒精會損耗身體儲存的水溶性維生素會被酒精消耗掉並且會有長久的併發症產生。嗜酒的女性患乳癌的機會比一般人大爲飆升，並且對胰臟的損害也是衆所周知的。建議少喝或不喝爲好。
醫生建議常喝酒的人應多吃果蔬、豆類、全穀類更好。並且每日補充維生素C、維生素B1、煙酸、葉酸、維生素B6、維生素B2、維生素B12等
第四、運動過度：流失鐵、維生素C和E。運動可以強健身體也能損害身體，運動時細胞受到壓力產生自由基，必須要維生素C、E協助恢復。同時肌肉也需要更多的鐵來運送氧氣。
醫生建議每日應補充鐵、維生素C、維生素E等。並且應從新鮮蔬菜水果中攝取維生素C，同時果蔬中的植物性化學物質和纖維對慢性疾病有預防作用。
第五、月經量過多：鐵含量降低。女性經期經血流量過大可引起缺鐵性貧血，產生疲勞感。
日常生活中多吃豬肉、牛肉、魚可補充較多的鐵。深綠色蔬菜、豆類、全穀類、燕麥等含鐵樑較低但營養均衡也應吃點。使用鐵劑補充鐵需要在醫生的指導下使用。與橙子、橘子西紅柿的富含維生素C的食物一起進食可提高鐵的吸收，平時多用鐵鍋炒菜，也能增加鐵的吸收。
