怎麼做才能防止脫髮?脫髮的原因比較多，遺傳、內分泌、營養狀況、精神因素可能回到造成脫髮，所以現在脫髮患者越來越多。可是，誰都不想這麼早就開始脫髮，那麼，我們就需要在生活中做好護理。有些人是因爲飲食不當，喜歡吃油膩辛辣食物，導致溼熱上蒸侵蝕毛根引起了脫髮，也有些是體質差，導致的頭髮乾枯甚至脫落，在面對這些情況時，就需要我們做好護理。那麼，怎麼做才能防止脫髮呢?
1、補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、緩解精神壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保持有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
3、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
怎麼做才能防止脫髮?做好以上幾點，對我們的頭髮保護是很有幫助的，不管是已經有了脫髮情況，還是沒有，都需要保護好自己的頭髮。希望大家在生活中能注意到這些問題，避免脫髮。
