衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食爲天”的說法，足以證明飲食在我們日常生活中的重要性。每個人體質各異，所從事的工作性質也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對於有些人來說綽綽有餘，而對於相當一部分的人來說，還是很容易感到飢餓的。
這些食物不能在空腹時吃
1、香蕉
香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩腿部肌肉、預防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預防便祕的功效，因此受到了很多人的青睞。但是，在飢餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導致心血管疾病的發生。
2、菠蘿
大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導致腸胃的不適。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對身體好的優點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失?如果怕飯後吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。
4、酸奶
很多人習慣把酸奶當作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的澱粉類食物，才能使酸奶的營養充分地被人體吸收。同樣地，有些人爲了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學的。
5、冷飲
時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。的確，像冰淇淋這麼美味的食品誰會輕易拒絕呢?但是，對於注重養生的人來說，一定會掂量一下利弊。其實，冷飲本身並沒有什麼營養，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。
