適當的增加一些運動，特別是有氧運動。在清晨多呼吸一些新鮮空氣。
1減少吸菸的數量，多喝水
減少吸菸的數量，多喝水。
即便是非要夜間工作，白天也要保障睡眠，特別是保障睡眠的質量。
不要心裏面老放不下一些事情，耿耿於懷。
你可能比較容易衝動，和別人的一點小事，就一直無法釋懷。
學着心胸寬廣一點，大氣一點，每天在做適量的運動，一定會好的。
