進入青春期，很多人臉上都會長痘痘。而飲食方面，人們也一直強調不能吃海鮮這種發物，那麼下面我們來看看長痘痘能吃海鮮嗎？
長痘痘能吃海鮮。海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的α-亞麻酸。這種成分可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。
長痘痘的時候多吃汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、鮭魚（即三文魚）、帶魚、黃花魚、蝦、蟹等，避免吃方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚（鯖魚）等含汞量高的魚類，對痘痘的恢復有好處。
長痘痘應多吃蔬菜和水果。桔子、胡蘿蔔和西紅柿等富含胡蘿蔔素的食物，有助於維持皮膚角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌；白菜、芥藍、西蘭花等蔬菜含有抗氧化成分，有利於炎症修復。此外，富含硒的食物也能提高抗氧化作用，減輕痘痘的炎症反應。
長痘痘少吃甜食和奶製品。白麪包、奶油蛋糕等高血糖指數的食物，會使血液中游離雄激素的含量增高，促進痘痘形成。奶製品中含有炎性作用因子，能加速毛囊皮脂導管角質化。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，給細菌、蟎蟲繁殖提供了養料。
皮膚健康最重要的是營養均衡，飲食適度。且飲食在痘痘的恢復過程中也只是起到輔助作用，並不是治療手段。如果痘痘嚴重，應及時就醫診治。
