夏天氣候炎熱,人大量出汗時,就會感到身體不適。這時喝一杯淡鹽水就有很好的緩解效果。那麼夏天喝鹽水有什麼好處呢?
補充電解質
夏天人體大量排汗時,電解質的損耗極大。而電解質可以幫助保持體內血溶劑平衡,幫助神經傳送,調節肌肉收縮,保持酸鹼平衡。夏天喝鹽水,能有效補充身體流失的電解質。
防脫水
夏天在室外高溫環境下工作的人,大量出汗會造成體液的大量流失,導致脫水狀況的發生。適當喝些淡鹽水,可以有效預防人體脫水。普通人在大量出汗的的情況下,也可以適當補充。
清腸排毒
人大口喝鹽水時,鹽水可以快速通過腸道,去除積累在腸道壁上的雜質,起到清洗腸道的作用,幫助身體代謝廢物的排出,排出毒素。
清潔口腔
鹽水對口腔內的細菌有一定的滅菌、抑菌作用。夏天喝鹽水或用鹽水漱口,還可以起到清潔口腔的作用。
夏天喝鹽水注意事項
鹽水不能多喝。攝入的鹽分會經過腎臟排出體外,鈣也一同流失,容易造成尿路結石。同時尿鈣的增加會導致血鈣的不足,骨鈣就會流失到血液中補充不足的鈣質,長期容易導致骨質疏鬆症。所以夏季出汗較多時,還應重視鈣的補充。