現在很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了哦!一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午......

我生活中是很喜歡進行午睡的，因為午睡可以為下午的工作補充體力，對人體健康具有好處，那午睡一般睡多久比較好？午睡為什麼不能睡太久？午睡一般睡多久比較好建議睡20-30分鐘左右即可。生活中午睡是不建議睡太長時間的，一般只......

午睡一般半個小時左右醒來後頭腦最清醒，可以使大腦得到很好的休息。午睡對人體的好處比較多，午睡以後可以使人體的精力更加充沛，同時對於保護大腦、提高記憶力和刺激淋巴細胞以及改善免疫力等方面也有一定的好處。但是，在......

老人午睡真的健康嗎,怎麼午睡呢,對於老人來説,還是得多注意保養了。當然了,生活中,適當進行午睡對身體的保健有作用,如果老人有午睡的習慣的話,不妨再看看這些注意事項,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下,希望會......

很多朋友因為工作的原因，中午一般只能選擇在公司適當午休。而在這簡短的時間呢，是沒有特別好的睡眠環境的，這個時候怎麼才能提高午休質量呢？我們具體來了解下吧。加重腦部缺血入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速......

午睡5招技巧讓你下午不疲勞1一般在12點至15點的30分鐘最有效睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。一般認為，這段時間，剛吃過午飯，肚子飽飽的容易犯困，其實並非如此，而是睡覺的時候到了，此時就算是......

午睡可以幫助人們補充睡眠，調節一下身體機能，可是你真的會午睡嗎？午睡睡多久比較好？下面一起來看看吧。午睡睡多久最好午睡時長也非常有講究，並非時間越長越好。具體午睡時間如下：10分鐘：午睡後，人的清醒度最好。這種“快速充......

中午睡太久頭暈可能是生理因素，適當活動後症狀就會減輕，也可能是由低血壓、頸神經根綜合徵等病理因素導致的，應正確用藥治療。具體分析如下：一、生理因素午睡時間過長，可能會導致大腦長時間處於抑制狀態，會出現腦部供血不足......

有些公司午休時間比較久，上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間，趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來了解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。1、辦公室裏準備一個充氣......

夏天天氣悶熱，無論是學習還是工作，都是比較容易產生疲勞感的，這時候進行適當的午睡，可以緩解疲勞，為下午的學習或工作補充體力，那午睡時間多久為宜？午睡最佳時間是幾點到幾點？午睡時間多久為宜一般建議20-30分鐘最好。午睡是......

大家都知道，午睡是一個好習慣，適當午睡，不僅有利於提高精神，還能降低冠心病、心腦血管等疾病的發病率。那麼午睡有什麼好處？下面一起來看看吧。午睡的好處有哪些1、緩解疲勞許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現......

生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩定的工作是我們所期望的，而想要有規律的生活，就同樣需要一個有規律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環節，合理的安......

大暑是一年中最熱的一段時間。人體為了順應天時，處於陽盛於外而虛於內的境地，即陽氣全在身體表面，病邪容易乘虛而入。如果防暑降温過度，貪涼食冷，易致體內陽氣衰落，大暑時節氣候炎熱易傷陽氣，記住下面7招，就可輕鬆扶陽，健康度......

結束了半天的學習或工作之後，很多人都有小憩一會的習慣，常言道“中午不睡，下午崩潰”，午睡這一習慣，可以很好地緩解疲勞，放鬆大腦，能有效提升接下來的工作、學習效率。午睡越睡越困怎麼辦可事實上，很多人在午睡之後，不但未能緩......

華中科技大學的研究團隊對27009名45歲以上的男女進行調查研究後發現，每天習慣午睡30分鐘以上的人患高血壓、高血糖、高膽固醇的機率更高。據研究團隊調查，每天午睡30分鐘以上的人比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血......

在夏季，很多人都會經常睡午覺，睡午覺是很常見的一種休息方式。很多人在睡午覺之後都會出現頭疼的症狀，那麼睡午覺頭暈是怎麼回事呢？睡午覺起來頭暈是怎麼回事起牀過快醒來後不能馬上坐起來，睡醒後頭疼可能是起牀過快引起的......

午睡對人體的健康很有好處，每天午睡可以幫助身體恢復精力，但是有的時候午睡後會發現口感舌燥的，午睡後口乾舌燥怎麼回事？下面就一起來看看吧。用嘴呼吸有些人睡覺的時候喜歡用嘴呼吸，用嘴呼吸會造成口腔乾燥的情況，一覺醒來......

午睡睡不好整天沒精神夏季如何提高午睡質量夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢?下面......

很多人有午睡的習慣，那午睡的時候是趴桌上睡好還是躺着水比較好呢？午睡如果只睡一個半小時的話又需不需要卸粧呢？午睡是趴在桌子上還是躺着睡好躺着睡更好。如果條件允許的話，午睡的時候儘量躺着睡，因為長時間趴在桌子上午......

一上午忙碌的工作之後，常常讓人力不從心，尤其是中年人，隨着年齡增長，體質也有所下降，如果中午睡上一小覺，對恢復精力有着很大的幫助，但是午睡的最佳時間是什麼時候呢？午睡什麼時候最好最佳午睡時間主要視個人的午餐時間定，最好......