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有關食譜的養生精選
冬季養生食譜:教你冬天養生美顏都雙管齊下
冬季養生食補,食補是什麼温補中最方便快捷,更是極為養生的營養補充了。不同的食補飲品補不同的身體器官。針對不同時期的我們達到不一樣的温補效果。冬季養生湯紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水材料:紅棗15~20粒,記得去核,桂圓20粒......
2023-10-19
推薦寶寶開胃食譜
寶寶夏季開胃食譜絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富,豬肝含豐富的維生素D,可促進鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡作用。製作:將絲瓜去外稜,洗淨,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;起油鍋,入薑絲、葱花炒香,再入豬肝,略炒,倒......
2023-10-18
讓你氣色紅潤的四道補血食譜
四道補血美食,讓女人氣色紅潤一、菠菜羊肉主料:羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。調料:食鹽、適量高湯。做法:1、鍋中加入適量清水,放入蝦皮,用中小火慢慢燉煮。2、菠菜清洗乾淨,直接切成小段,放入沸水中汆燙一下備用。3、蝦皮煮......
2023-10-17
三高飲食禁忌及食譜
三高出現後基本上沒有嚴格的食譜,飲食禁忌是限制高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物等。具體分析如下:1、限制高鹽食物應控制鈉鹽的攝入量,一般建議每天的食鹽攝入量在6克以下,包括食物中的含鹽量。2、高膽固醇食物比如動......
2023-11-01
黑米護心還能減肥你造嗎? 黑米減肥三款食譜
黑米護心還能減肥你造嗎?黑米減肥三款食譜黑米含有豐富的膳食纖維,能增加飽腹感,還可以提高免疫力,保護心肌,是滋養保健品。女士們想擁有誘人身材,不囤積脂肪,不妨試試下面3款黑米粥。黑米的營養價值1、黑米含蛋白質、脂肪、......
2023-10-18
寶寶睡覺愛出汗 10款食譜解決盜汗煩惱
方法1.銀耳紅棗枸杞湯做法是銀耳30克、紅棗20克、枸杞20克,冰糖10克。現將銀耳用温水浸泡開,除去蒂頭洗淨撕成小塊。放入鍋內加水適量小火慢燉至銀耳紅棗,枸杞熟透,再放入冰糖至融化,調勻即可出鍋食用。每劑分2次食完。適......
2023-10-18
這酸味蔬果狂甩脂肪,3款減肥食譜瘦掉半個你
番茄的減肥優勢1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身......
2023-10-18
2道護眼食譜最適合學生吃
護眼就吃這些食物雞蛋,富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。雞心、雞肝,蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2,尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍,對幼兒有補肝益......
2023-10-18
氣血虛弱怎麼辦 四款補氣血食譜能幫忙
氣血不足吃什麼?推薦四款補氣血的食譜一、烏雞補血湯材料:烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。做法:1.將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗淨。2.將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內。3.將備好的烏雞放入鍋......
2023-10-18
春季養生吃什麼 春季有哪些營養食譜?
春季養生吃什麼春季有哪些營養食譜?1、黑木耳炒豬肝功效:最佳補血,補肝腎,明目之菜餚,四季皆宜。做法:黑木耳泡發洗淨撕朵。豬肝洗淨切薄片,在水澱粉中抓芡均勻,在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中,加料酒,葱末,薑絲,精鹽......
2023-10-18
十二款催乳食譜推薦 你一定想不到
催乳食譜:花生豬手湯食譜原料:豬手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。製作方法:1.先把豬手洗淨,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。2.把香葱打個節,姜塊用刀拍扁。3.放入油熱鍋後,把豬手塊、葱節、姜塊......
2023-10-18
減肥也要吃好 這食譜讓你瘦得正好
健康減肥食譜陳皮紅豆沙製法:先把200克紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把5克陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以......
2023-10-18
營養師給自己孩子安排的食譜 每週一次燉排骨
營養師給孩子的食譜我家孩子雖然經常吃肉,但是並不胖,而且肌肉比較結實。肉類是優質蛋白質主要來源,是青春期孩子不可缺少的促生長的食物,所以,青春期孩子最好每週保證5~7次的肉類攝入。我給他的肉類安排是:每週1次燉排骨、......
2023-10-18
夏季吃清爽素食 推薦清熱利濕食譜
馬蹄蓮藕清熱利濕從食材的選擇上來説,選擇蔬果及水產品是最適合的,不但清淡不油膩,還含有豐富的維生素、礦物質和優質蛋白。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。吃藕能起到養陰清熱、......
2023-10-18
新疆和田棗的好處 為你推薦十道養生食譜
自制紅棗蜂蜜茶做法:1.紅棗一碗用水泡兩個小時,洗淨去核。2.去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水,用煮飯檔煮,看到鍋內的水基本蒸發完,紅棗軟爛時斷電。3.用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。4.將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裏,加入和紅棗泥同......
2023-10-18
4個明星豐胸食譜
很多女性都希望自己能夠擁有魅力,做一個堅挺的女人。那麼,怎樣豐胸效果好呢?學習明星豐胸食譜,教你打造星級美胸哦!下面分享4個明星豐胸食譜,完美胸部輕鬆吃出來。三黑甜粥之所以叫“三黑”是因為原材料就是黑米、黑芝麻和......
2023-10-18
心梗病人的飲食食譜 心梗病人吃什麼好
心梗,是一種常見的急性心血管系統疾病,主要由於供應心臟血液流動的主要血管閉塞,血流中斷,從而導致心肌的缺血性壞死,屬於急性冠狀動脈綜合徵範疇。那麼,心梗病人的飲食食譜有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。心梗病人的......
2023-11-10
食補怎麼補鈣效果很好的 補鈣的食譜
鈣元素是人體生長髮育所必須的營養物質,除了平時多吃豆漿、豆腐等豆製品、牛奶、海帶、小白菜、芹菜、蝦皮、芝麻醬等高鈣食物補鈣之外,還要配合補充維生素D,要經常曬太陽,增加體內維生素D的生成,因為維生素D可促進鈣質的......
2023-10-28
高血壓飲食禁忌及食譜 高血壓飲食注意事項與食療
飲食對高血壓患者的重要性與與藥物治療時相等的,因此高血壓患者不僅要注意持續用藥,還需要注意飲食。下面我們就來看看高血壓飲食禁忌及食譜。高血壓飲食禁忌1.限制鹽量的攝入如果人體吃過鹹食物攝入過多的鈉,會刺激神經......
2023-10-20
妊娠期糖尿病食譜 妊娠期糖尿病怎麼吃
妊娠期糖尿病是一個營養代謝性疾病,所以説我們通過飲食的管控是可以進行管控的。1、蔬菜、低熱量或者是低糖那麼妊娠期糖尿病的食譜選擇,主要選擇一些新鮮的蔬菜,低熱量或者是低糖指數的一些食物,比如説甜食、甜的水果、......
2023-10-19
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