中醫將人的體質大體分為九類，其中痰濕體質是較為常見的一種，那麼身體痰濕重一般是什麼原因引起的呢？
當人體臟腑功能失調時就易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰就會痰濕內藴，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。而身體出現痰濕重的原因多是由於寒濕侵襲，飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動等原因引起的。
1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較温和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。
2、口手和腳：口中粘膩，口脣色淡，口不渴，容易出汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛重着、肌膚麻木，耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。
3、飲食睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適，懶動嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。
4、二便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
5、舌脈：舌體胖大，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排，脈濡而滑。
有一定差異。
中醫認為，自然界中氣候潮濕、食肉等因素是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，而通過飲食、起居等方式可以對濕氣進行調節。不過，濕邪從來不孤軍奮戰，往往會夾雜其它病邪，例如濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇風則成為風濕。
而痰濕則可以理解為是濕氣遇痰形成的，不過這裏的“痰”並非是一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物，因此可以説痰濕和濕氣雖然都有濕邪存在，但痰濕是濕氣的一種更兼有痰。
痰濕體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等現象，因此日常吃的食物應以健脾祛濕為主，推薦薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等都是不錯的。
此外，痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”，甜的、油膩的、鹹的食物不利於脾胃運化儘量不吃，宜多吃清淡的、好消化、多樣化的食物，每餐七分飽，不要暴飲暴食。
