睡覺是每個人不可或缺的，人一生中1/3的時間都是花在睡覺上。睡覺是人身體和精神得到休息和恢復的最佳方式，睡眠對身體的好處不言而喻，這不僅體現在晚間的深度睡眠上，半個小時以內的午睡能達到同樣的效果。那麼午睡有什麼......

許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?一起來看看吧。12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中......

春天來臨之際，很多人都會出現犯困的現象，尤其是在中午，更是睏意綿綿。其實，我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會，不僅可以消除睏意，而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢?午睡的好處都有哪......

適當的進行午睡對身體是比較好的，但並不是很多人午睡的時候很難睡著，那麼午睡睡不著是什麼原因？午睡睡不著怎麼辦？午睡睡不著是什麼原因主要考慮以下原因：對於大部分年輕人來說，午睡的地點實在公司或者學校，這些地方屬於公共......

中午睡多了頭疼可能是生理因素，也可能是感冒、偏頭痛等病理因素引起。具體分析如下：一、生理因素由於午睡屬於淺睡眠，迷走神經處於興奮狀態，腦血管處於擴張狀態，血液供應會比較緩慢。午睡時間過長後，大腦的血液供應不足，導致......

一般情況下，午睡起來感覺餓正不正常，取決於產生的原因。如果是生理原因引起的，那麼就正常；反之，則不正常。具體分析如下：1、正常午睡時，身體處於休息狀態，代謝率降低，消耗的能量也相應減少。但是，人體的生理機制會繼續維持正常......

午睡起來嗓子疼可能是生理因素，也可能是扁桃體炎、反流性食管炎等病理原因所引起的。一、生理因素如果在睡覺時空氣過於乾燥，或者是在睡眠時張嘴呼吸、打呼嚕，乾燥的空氣直接進入口腔，刺激口腔粘膜所引起。一般可通過多喝......

夏天天氣比較炎熱，人體很容易產生疲憊感，這時候進行午睡可以緩解不適症狀，但午睡時間太長也是不好的，不利於自身健康，那午睡超過1小時的危害？午睡多久不影響晚上睡覺？午睡超過1小時的危害具體如下所示：雖說午睡可以緩解疲勞，對......

午睡起來心難受可能是因為壓力過大、甲狀腺功能亢進症、心臟瓣膜病等原因導致，可通過一般治療、使用藥物、手術等方法改善。具體分析如下：1、壓力過大壓力過大會引起身體的應激反應，導致心率加快和血壓升高，從而使心臟負......

午睡腿麻腳麻可能是生理因素，也可能是糖尿病、腰椎間盤突出症等原因導致的。具體情況如下：一、生理因素如果腿部長期受到壓迫，導致腿部血液供應不良或神經受壓，可能會出現腿部及腳部麻木。一般不需要進行特殊治療，注意多運......

午睡快睡醒時心悸驚醒，可能與心臟神經症、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等原因有關，患者可通過日常改善、口服藥物等方式治療。具體分析如下：1、心臟神經症如果患者長時間處於精神緊張、情緒抑鬱的狀態下，容易影響自......

緩解乏力最好的辦法莫過於保證充足的睡眠，其中午睡尤為重要。據悉按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，每個級別都有它的特點和功效，應該根據身體的需求，適當調整午睡時間。午睡共分為納秒級、微秒級、毫秒級、普通級和......

說到銀屑病患者是否午睡大家一直都各執一詞。"午睡派"認為，如果中午不睡覺，一下午都會沒有神；"不睡派"則認為午睡沒必要的，才剛睡著就要起床真的很讓人崩潰!甚至有一些年輕人認為：還是不是年輕人了啊，竟然午睡!那麼銀屑......

1.睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2.午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾......

忙碌的生活就是這樣沒有很多時間照顧自己，到了下午就會容易精神不濟，保健專家提示，這個時候你需要午睡。無論是男女老幼，午睡都是很重要的事。那麼，你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法，學會正確的午睡方法，你才能睡出健......

很多人中午都有午睡的習慣。專家其實是很支援午睡的，他們認為科學合理的午睡是有益於身體健康的。但是要做到科學合理的午睡也不是件容易的事，很多人對午睡的認識存在誤區，往往適得其反。合理午睡保證健康生活1、強撐著......

不管是學生、家庭主婦還是職場女性，相信很多女性都有化妝的習慣，也有睡午覺的習慣。那麼化妝後午睡用不用卸妝？化妝後午睡用不用卸妝建議卸妝。我們都知道，化妝品不能帶著睡覺，否則不利於面板的健康。而午睡也是睡覺，在睡覺......

用手臂當枕頭在辦公室睡了幾次午覺，28歲的張女士左手手腕就一直抬不起來。昨天她到醫院就診，被診斷為左手橈神經卡壓受損，需要手術治療，否則張女士左手將長期垂腕畸形。（圖片來自網路）家住漢口百步亭的張女士是事業單位員工......

為了使下午的工作或學習更有效率，大多數人都有午睡的習慣。但有時候午睡醒後會有頭痛的情況，反而使人無法專心的工作或者學習，頭痛的原因有很多，那麼午睡後頭痛有什麼辦法能緩解，更好的投入到下午的工作學習中呢？額頭熱敷或......

想不想白天來接我，這樣也會有利於你的血壓？研究人員建議小睡一會兒。希臘瓦拉阿斯克利皮昂綜合醫院的心臟病專家馬諾利斯·卡利斯特拉託斯博士說：“中午的睡眠似乎可以降低血壓，其幅度與其他生活方式的變化幅度相同。”研......