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有關午睡的養生精選
上班族如何午睡更健康
1.睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。2.午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾......
2023-10-08
午睡睡不好下午沒精神,,夏季如何提高午睡質量
午睡睡不好整天沒精神夏季如何提高午睡質量夏天到了,很多人有午睡的習慣,午睡可以讓你休息一上午的身體,給下午的工作備足了精神,那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢?下面......
2023-10-18
午睡1小時要卸妝嗎 午睡需要摘掉隱形眼鏡嗎
早上化妝了,那中午午睡一個小時的話需要卸妝嗎?中午午睡的時候又需不需要將隱形眼鏡摘掉呢?讓我們一起來看看吧。午睡1小時要卸妝嗎可以不卸妝。中午如果午睡的時間不長,像這種不超過一個小時的話是可以不卸妝的,因為下午......
2020-10-23
午睡10分鐘精神2小時,,每天午睡有三大好處
午睡的3大好處每天午睡,有益心臟2007年,哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現:午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時......
2023-10-18
午睡起來嗓子疼
午睡起來嗓子疼可能是生理因素,也可能是扁桃體炎、反流性食管炎等病理原因所引起的。一、生理因素如果在睡覺時空氣過於乾燥,或者是在睡眠時張嘴呼吸、打呼嚕,乾燥的空氣直接進入口腔,刺激口腔粘膜所引起。一般可通過多喝......
2023-11-02
如何午睡才最利養生你知道嗎?
冬季冬打盹特別的嚴重,對於上班族來說中午不睡下午真是要奔潰呀,不午睡到了下午真是能困出一個新境界,午睡還能延緩衰老喲,但是要如何的午睡才是最健康的呢?接下來就與小編一同去看看中午不睡下午奔潰,如何午睡最利養生。......
2019-07-24
中午不睡下午崩潰白領晒“午睡床”辦公室也養生
“中午不睡,下午崩潰,美美的睡一覺,下午工作才精神百倍”。近日,網友“貓兒藍”在自己的新浪微博上晒出一張照片,辦公室裡,四張摺疊床一字排開,還有自帶的卡通枕頭和絨毯,看上去一派悠閒。“貓兒藍”的照片引起網友們羨慕,不少......
2017-08-22
白領如何養腸胃?午睡睡出好胃腸
白領如何健康午睡首先不要飯後即睡:剛吃過飯後,胃內充滿了食物,消化功能處於運動狀態,如果這時馬上睡覺會給胃腸道錯誤的訊號,減慢蠕動,不利於食物的吸收。長期這樣會引起胃腸道功能紊亂,應當平靜休息一陣後再睡;其次要注意睡......
2023-10-18
夏天午睡的好處 午睡的正確姿勢
午睡是很多人的習慣,尤其是在夏天的時候,天氣悶悶的,人容易感覺到睏乏,往往都會在中午睡一會,不知道夏天午睡有什麼好處呢?夏天午睡的好處1、緩解疲勞。經過一上午的工作和學習,人的注意力容易下降,從而產生疲勞感,這時候休息......
2021-07-22
每天午睡超1小時“早死”機率增三成報道系流言
熱情的“世界盃模式”即將開啟,打算熬夜看球的各位親,會在白天睡個午覺補補嗎?即使沒有世界盃的誘惑,入夏以後,天氣越來越熱,你有沒有感覺到自己慢慢被“懶蟲”控制,白天變得越來越容易犯困,還不快趁中午休息的時間打個盹?然......
2017-04-02
銀屑病患者每日午睡是好還是壞
說到銀屑病患者是否午睡大家一直都各執一詞。"午睡派"認為,如果中午不睡覺,一下午都會沒有神;"不睡派"則認為午睡沒必要的,才剛睡著就要起床真的很讓人崩潰!甚至有一些年輕人認為:還是不是年輕人了啊,竟然午睡!那麼銀屑......
2020-03-19
午睡姿勢不好對身體傷害大
我們常說,中午不睡,下午崩潰,可見午睡對我們一天的活動是多麼的重要。常常我們為小孩子旺盛的精力感到驚奇,隨著年齡的上升,我們越來越感到每天的精力不足,常常不足以支撐一天的活動。這樣午睡就是非常要必要的。通常半個小......
2017-07-23
化妝後午睡需要卸妝嗎 午睡時怎麼卸妝好
眾所周知,化妝品是不能帶著過夜的,因為在睡覺期間,需要還面板一個舒暢的呼吸,那麼午睡也屬於睡覺期間,如果化了妝,在午睡時需不需要卸妝呢?化妝後午睡需要卸妝嗎建議卸妝。我們都知道,化妝品不能帶著睡覺,否則不利於面板的健康......
2016-06-09
午睡的好處 午睡的好處有哪些
健康的午睡有助於身心健康,很多長壽老人也都有良好的午睡習慣。午睡有多少好處,你真的知道嗎?緩解疲勞許多人都有午餐後疲倦的煩惱。每日午後小睡10分鐘,就可以消除睏乏。適當午睡,可以恢復精神,從而降低血壓。增強記憶力午......
2016-07-01
上班族怎麼健康午睡?趴桌子睡當心胃腸病
趴桌子睡當心胃腸病現代人生活節奏快,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響......
2023-10-18
夏季高溫午睡怎麼睡
你有沒有遇到過在夏季午睡,無論你睡或者不睡疲憊總是纏繞著你讓你痛苦不堪降低工作效率。其實,夏天白晝長,晚上睡眠時間較短,再加上白天氣溫高,適當午睡是可消除疲勞,保持精力的。但是,午睡的時間應該多長才是正確?南京體育......
2023-10-15
睡午覺睡出口眼歪斜 專家:午睡不當危害健康
不少上班族有午睡習慣,但礙於條件受限,多數只能趴著睡,可若長期趴著睡影響血液迴圈,使腦供血不足,易引發面癱。近一週,32歲的江女士總覺得頭暈,右臉發麻,昨天午睡後醒來,發現嘴角歪斜,右眼閉不上,到省中醫院神經內科就診後,被確診......
2019-03-01
寶寶夏天怎麼午睡最健康 寶寶午睡多長時間才好
有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣,這樣既保證寶寶的健康睡眠,又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得,午睡應該讓寶寶自己選擇,不能強迫孩子。不強迫孩子午睡在午睡問題上確實不能強迫寶寶,但是長期不午睡的......
2016-10-22
夏季養生八個方法 充足睡眠最好午睡
夏季養生方法有哪些?進入夏季,天氣炎熱,中醫認為,夏季養生要注重養心,這不僅包括心血管疾病的預防,還有情緒方面的注意事項。那麼夏季如何養心呢?下面主要介紹夏季養生怎樣注意飲食、運動、睡眠及情緒等,一起來了解一下吧。......
2023-10-17
午睡多了頭暈噁心怎麼回事,怎麼辦
午睡多了頭暈噁心可能是生理原因導致的,也可能是上呼吸道感染、頸椎病等病理原因造成的,可通過一般治療、藥物治療的方式予以改善。具體分析如下:一、生理原因如果午睡時間過長,可能會使大腦動脈供血不足,從而表現出上述情......
2023-10-30
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