冬天天氣寒冷，手腳容易冰涼，但是冬天的陽光卻很暖和，很多人都喜歡在冬日的午後晒晒太陽，溫暖的陽光照在身上可以驅走身體的寒冷，好不愜意，夏天晒多了太陽會變黑，那冬天晒太陽會變黑嗎？
據專輯測定，冬季只要每天堅持晒太陽30分鐘，血液中就可以測出油0.25毫克的維生素D3，這種維生素每天只需0.09毫克就可以使身體免疫力增加一倍，陽光中紅外線還可以透過面板到皮下組織，起到加溫，擴張血管，促進血液迴圈和身體新陳代謝的作用。
冬天晒太陽一樣要講究原則和時間，如果一味的跑去陽光底下曝晒，是會有變黑的風險，冬季陽光雖然溫暖，但是紫外線也很強，時間久了，黑色素沉積面板會變黑，但是沒有夏天明顯。
要塗。冬季雲層較薄，可穿透的光線比夏季更多，雖然少了溫度，但傷害力卻不減。在晒太陽的同時，也細心地防晒，能抵抗紫外線的積累，保持夏日防晒的成效，專家建議，冬季最適當的防晒係數是介於SPF15到SPF30之間，在適當晒太陽的同時要用一點倍數稍低的防晒產品，避免肌膚累積黑色素。
冬季陽光在上午10點到下午4點之間對面板有害的紫外線B光束和C光束最高，特別是中午12點晒到下午4點之間，不宜晒太陽，上午9-10點，下午4-7點時，陽光中紫外線A光束增多，這時是晒太陽的好時間，可以為機體補充維生素D。
冬天天氣寒冷，手腳容易冰涼，但是冬天的陽光卻很暖和，很多人都喜歡在冬日的午後晒晒太陽，溫暖的陽光照在身上可以驅走身體的寒冷，好不愜意，夏天晒多了太陽會變黑，那冬天晒太陽會變黑嗎？
冬季晒太陽有兩個最佳時間，上午6-10點，紅外線佔上風，紫外線偏低，可以使人感覺溫暖柔和，有活血化瘀的作用，下午4-5點，紫外線中的a光束佔上風，可以促進維D的吸收，有促進腸道吸收鈣磷的作用，能增強體質，促進骨骼正常鈣化。
一般晒太陽晒半個小時到1個小時就已經足夠，晒的時間少沒有暖身保健的效果，晒多了紫外線會損害面板。
