方便麵對於很多忙得沒時間吃飯的上班族是首要選擇。都說方便麵是垃圾食物,但是有時候情況特殊“情非得已”,那麼怎樣吃方便麵可以減少危害呢?
與新鮮麵條相比,人體更難消化方便麵,這與方便麵中新增劑是有關。所以,專家建議方便麵最好是煮著吃,煮過的方便麵往往更容易吸收水分,有利於腸道的消化。
如果你比較擔心方便麵麵餅的油太多,可以先用熱水把麵餅泡一遍,泡過的水倒掉。
不想方便麵裡的鹽分超標,可以將方便麵裡的調料包只放一半。一包面放鍋裡煮著,除了蔬菜包之外,醬包、粉包放一半,能少放就少放。
專家指出,方便麵裡的維生素、蛋白質含量少,所以呢,吃的時候可以加一些蔬菜,例如西紅柿、菠菜等,再加一個雞蛋或是豆製品,營養就能全面。
方便麵對於很多忙得沒時間吃飯的上班族是首要選擇。都說方便麵是垃圾食物,但是有時候情況特殊“情非得已”,那麼怎樣吃方便麵可以減少危害呢?
不知道從什麼時候起,泡麵和火腿腸就成了好搭檔。其實,這種搭配並不好。營養專家指出,這兩者鹽、油含量都比較高,混在一起吃,會導致鹽攝入過量,經常吃會導致血壓升高,加快人體骨鈣丟失。