方便麵種類眾多且味道鮮香濃郁，食用時非常方便，因此很多人不想吃飯的時候都會選擇吃方便麵，但方便麵並不能天天吃，那方便麵吃多了有什麼危害？方便麵怎麼吃才健康？
方便麵主要是由麵餅以及配料組成，經過開水沖泡麵餅變軟之後即可食用，但方便麵的麵餅中含有較多的油脂，100克的麵餅和料包熱量約為450千卡，因此如果長期食用方便麵的話，容易導致身體攝入的熱量增加，從而引發肥胖等一系列症狀。
方便麵中主要含有的是碳水化合物和脂肪以及少量的蛋白質和維生素，而且在製作的過程中營養很可能會遭到一定的破壞，因此如果長時間地將方便麵當成主食食用的話，就很容易導致身體攝入營養太過單一，出現營養不良。
方便麵的麵餅在製作時需要經過油炸，並且由於很多人還喜歡吃香辣口味的方便麵，因此如果吃了比較多的方便麵，就很可能會引起上火的症狀。
為了使方便麵的保質期延長，很多廠家在生產的時候會在麵餅中加入一些防腐成分以及新增劑，因此想要更健康地吃方便麵的話，建議在第一次沖泡方便麵的時候把水倒掉，這樣能有效地清除掉一些有害物質。
將方便麵煮著吃也是一種比較健康的方式，主要是因為將麵餅水煮後更容易吸收水分，食用之後更易於消化，同時可以在煮的時候新增一些營養的配菜，不僅能使方便麵的口感更佳豐富，還能使營養也更加豐富。
有一定的危害。
主要是因為方便麵的麵餅本身是經過油炸處理的而且表面帶有一層防腐的蠟質成分，儘管只吃麵餅的話，如果吃多了也是會對身體造成不利影響的。
但是如果想要吃麵餅時更加健康的話，就可以將麵餅沖泡一次之後再煮，同時加入一些蔬菜、肉類、雞蛋等一起煮，不經常吃的話，不會對身體造成很大危害。
建議一個月吃1-2次。
主要是因為方便麵的熱量本身比較高，其中含有的新增成分也比較多，麵條勁道，食用後也不容易消化，還容易導致身體內的毒素增多，不利於人體的消化吸收，且方便麵中的營養成分較為單一。
因此為了身體健康考慮，建議一個月最好吃1-2次左右的方便麵即可，避免食用過多引起肥胖、上火、便祕等症狀。
