現代女性越來越多的受到毒素困擾，日常不注意調養的話，很多年輕女性更容易處於亞健康狀態，而且心臟病，高血壓，糖尿病等老年病越來越呈年輕化趨勢，而導致亞健康和這些疾病的元兇，就是體內囤積的毒素作怪，因此，爲了保證身體健康，女性朋友就必需重視排毒養生，那麼女性排毒吃什麼最好呢?
每天喝足夠的水是最好的排毒養生法，喝水太少，會導致代謝產物不能順利排出體外，導致毒素囤積;如果不及時進行水更新，體內毒素沒有出路，就會因爲細胞的水被污染而損害細胞，因此每天喝足8杯水，並通過排汗或排尿的方式排出體內多餘的水分，才能確保毒素的排毒，女性在喝水排毒養生的時候還要注意這些問題。
每天早上起來喝一杯水，既能清洗腸胃，又能使人快速清醒，起來後第一杯水的正確喝法是，喝第一口水後別馬上眼瞎，含在嘴裏五秒鐘後在慢慢嚥下去，然後再喝剩下的水，這樣才能更好的吸收水分，而且以避免容易堆積。
茶水，咖啡，果汁或是其他飲料中均含有大量脫水因子，這些脫水因子進入人的身體之後，不但會讓身體內的水迅速排出，還會帶走體內儲備的水分，這就是爲什麼喝茶，喝咖啡或是其他飲料之後更容易感到口渴的原因。
喝水雖然對身體有益，但是不宜過度，而且不要一次猛喝，而要分多次慢慢喝，長期喝水過量或是短時間大量喝水，身體內的水分會隨着汗液和尿液排出，當水排出時，人體內以鈉爲主的電解質受到稀釋，血液中的鹽分越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分很快被吸收到組織細胞中，導致細胞水腫，甚至出現頭暈眼花，虛弱無力，心跳加快，嚴重的甚至出現痙攣和昏迷症狀。
有的女性白天喝水不夠，晚上喝一杯蜂蜜水能適當補充水分，爲機體一整夜的新陳代謝準備充足的水分，人體內水分充足了，細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
醋是一種很好的排毒食物，適當的食醋，能夠排出體內毒素，防治疾病，達到強身健體，延年益壽的功效。而且食醋對於提高肝臟的排毒和新陳代謝很有功效，能夠抑制人體衰老過程中過氧化物的形成，減少人體毒素，延緩衰老，雖然醋味道很酸，但是它食慾鹼性食物，能夠幫助酸性體質的人羣實現酸鹼中和，維持人體酸鹼平衡。
食醋中的揮發性物質和氨基酸成分能夠刺激人的大腦神經中樞，使消化液分泌增加，能夠加強消化功能促使人體過多的脂肪被消耗，還能夠促進人體新陳代謝的進行，從而有良好的減肥作用。
食醋中的醋酸，乳酸，丙三醇和醛類化合物能夠促進人體毛細血管的擴張，增強皮膚血液循環，對於多種細菌和病毒有抑制作用，有助於防治病毒性感冒，病毒性肝炎，毒蟲叮咬，足癬等症狀。
素食對於清潔身體是很有益處的，女性平時可以選擇穀物，豆類，堅果，種子類，蔬菜和水果作爲主食，這些食物能更好的避免女性朋友的身體和毒素接觸，很多素食中都含有纖維素，而腸道蠕動緩慢，消化肉類會給身體臟器造成一定負擔，因此吃素食排毒無疑是最好的選擇。
現代女性越來越多的受到毒素困擾，日常不注意調養的話，很多年輕女性更容易處於亞健康狀態，而且心臟病，高血壓，糖尿病等老年病越來越呈年輕化趨勢，而導致亞健康和這些疾病的元兇，就是體內囤積的毒素作怪，因此，爲了保證身體健康，女性朋友就必需重視排毒養生，那麼女性排毒吃什麼最好呢?
吃素食可以排毒，但並不一定要徹底告別肉類，除了水果，蔬菜和五穀之外，女性朋友也可以吃一些魚，蝦來補充蛋白質;如果不能馬上放棄吃肉類，也可以慢慢適應，開始每個月一天吃素，逐漸增加時間，因爲素食對於肉食來說，熱量較低，如果吃素食容易感到餓，可以補充一些餅乾，麪包之類的食物增加熱量。
生食排毒養生法很簡單，就是一天到幾天不等的時間裏，只吃生的新鮮水果，蔬菜或是果蔬汁，這種排毒方式的基本原理是減少人體在消化食物傷所消耗的能力，把能量節省下來用於淋巴系統排出垃圾，毒素，並恢復淋巴系統活力，或用來使其他器官可以更好的工作;而且這種方法還能減少食物量，使食物在人體內堆積時間減少，腸胃得到休息恢復，排泄能力增強，有利於毒素，廢物的排除。
吃生食排毒可以有靈活的計劃，也可以遵循一定的規則，最主要的是要注意不能吃熟的食物，可以選擇一天喝一天果汁做爲生食排毒計劃，在一天裏把果汁，蔬菜汁或是蔬果汁當成全部食物，隨時飲用，如果女性希望自己的生食排毒時間進行長一點，可以連續三天喝果汁，蔬菜汁，吃水果，這樣既能飽腹，又能排出體內毒素。
