卵巢是女性生育系統中一個重要的器官，很多女性都希望通過食療來保護自己的卵巢，下面我們就來看看女人多吃什麼對卵巢好。
女人多吃什麼對卵巢好
1.高鈣飲食
高鈣食物是保護卵巢的法寶。經過美國的研究發現，女性每天只要保證攝取到足夠的鈣質，就能降低卵巢癌的發生率。並且有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
2.豆製品
比如大豆等，大豆含有很豐富的優質蛋白質，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皁苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。
3.火龍果
在火龍果裏面含有了維生素，植物性白蛋白以及膳食纖維等營養成分，對於女性的卵巢有着很好的保護作用。
4.胡蘿蔔
有研究發現，女性平均每週吃5次胡蘿蔔，患卵巢癌的可能性可下降50%。胡蘿蔔除了做成菜直接食用，還可以將胡蘿蔔與其它水果打成汁，每天早餐喝一杯，吸收快而且非常方便。
5.含葉酸的食物
女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、穀類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發病率。
通過對上文的閱讀，相信大家對女人多吃什麼對卵巢好已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
