對於女性來說，子宮與卵巢是相當重要的生殖器官；則平時對子宮及卵巢一定要注意保養，讓自己處於健康狀態。顯然，很多女性對於如何保養子宮和卵巢一系列的常識，並不是很瞭解；所以，可能會採取錯誤的療法，導致自身出現問題。那麼，吃什麼對子宮和卵巢好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃什麼對子宮和卵巢好
1、豆類食物
豆類食品中，都含有植物雌激素；其中，黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱爲“萬豆之王”，營養價值十分高。因此，備孕的女性，如果堅持長期食用黑豆，可有效補充植物性雌激素；對卵巢和子宮有很好的保養作用。則建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，可規律的補充，每天所需的雌激素。
2、菌類食物
如香菇，其營養價值也是非常高的；香菇中含有的纖維素，能有效促進腸胃蠕動、預防便祕。香菇，中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。所以，女性朋友在備孕期間，可以多吃些香菇，無論是做粥、熬湯，還是小炒，都是非常好的。
3、高鈣食物
研究表明，每天攝取一定的高鈣食品，可有效降低卵巢癌的發生；所以，備孕女性多進食高鈣食品，不僅能保養卵巢和子宮，對以後的懷孕也是有幫助的。如牛奶、酸奶、豆漿、蝦皮、海帶、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、雞蛋等，都是含鈣量高的食物；女性可以結合幾種食物，一起來食用，這樣補鈣效果更好。
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