女性年紀大了，卵巢功能就會慢慢衰退，這屬於正常現象，但如果卵巢功能衰退現象提早出現，那就有可能是卵巢早衰，不及時調理的話，對於女性健康是有很嚴重的影響的，所以日常生活中應該做好預防卵巢早衰的措施，多吃一些能預防卵巢早衰的食物。
白木耳含有多種人體必需的氨基酸，蛋白質，脂肪，肝糖，鈣，鐵，磷等多種礦物質及維生素，長期食用能美容嫩膚，滋陰保肝，增強機體免疫力，對預防卵巢早衰也非常有效。
魚肉中蛋白質的含量高達25%-30%，而且更接近人體需要，除此以外，魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管，降低血脂，延緩卵巢早衰。
豆類食物包括黃豆，青豆，黑豆等，這些豆類都含豐富的植物激素，是輔助治療女性更年期綜合症的最佳食物;此外豆類中還含有較多蛋白質，鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老的功效，能有效預防卵巢早衰。
人體每天補充90毫克維生素c和30毫克維生素E，卵巢病變機率可以減少50%，在日常飲食中多吃含維生素C和維生素E的食物，不可以起到預防卵巢早衰的作用。新鮮大棗富含維生素C，保養卵巢應該多吃的食物。
女性年紀大了，卵巢功能就會慢慢衰退，這屬於正常現象，但如果卵巢功能衰退現象提早出現，那就有可能是卵巢早衰，不及時調理的話，對於女性健康是有很嚴重的影響的，所以日常生活中應該做好預防卵巢早衰的措施，多吃一些能預防卵巢早衰的食物。
海帶，紫菜等海藻類食物中含碘，鈣較高，能有效調節血液酸鹼度平衡，也能調節雌激素平衡，對預防卵巢早衰有一定的幫助。
動物肝臟是葷食中葉酸含量最高的，葉酸屬於水溶性維生素，對預防卵巢早衰有明顯效果，所以多吃動物肝臟是可以對卵巢早衰起到預防作用的。
