對於卵巢的問題,我們到底如何更好的保養和預防,這些大家都知道嗎,擁有健康的卵巢,是女性健康的重要保障。如果卵巢出現卵巢早衰,意味着女性即將走向更年期。研究發現,現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高,嚴重威脅着女性身心健康。小編建議食療保養卵巢,對此有人問女人卵巢防早衰吃什麼好呢?卵巢早衰的食療方怎麼做呢。
女人卵巢早衰吃什麼好?
1、蘋果
俗話說,一日一蘋果,醫生遠離我。因爲蘋果中的類黃酮,能幫助抑制低密度脂蛋白氧化,預防動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也能幫助降低膽固醇。
2、胡蘿蔔
研究發現,每週平均吃5次胡蘿蔔的女性比普通女性患卵巢疾病的機率降低50%。吃胡蘿蔔,不僅能保護卵巢,還能維持女性維生素的攝入,還有明目的作用。
3、黑豆
相比其它含植物,黑豆富含雌激素。長期堅持喝黑豆豆漿,能有效補充植物性雌激素,保養子宮和卵巢。
4、茄子
茄子中含有多種維生素,尤其是維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。此外,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,幫助治療“三高”疾病。
5、山楂
山楂中富含山楂酸、維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物等成分,有助於擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄,進而降低血脂。
6、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,受到歐美以及日本女性的喜愛。
7、黃瓜
大部分人都知道,可口的黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。此外,黃瓜中的丙醇二酸,還可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
8、香菇
香菇能幫助消食、去脂、降壓。香菇的纖維素可促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解,常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
卵巢早衰的食療方
1、參魚瘦肉湯
材料:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:
(1)、將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀。
(2)、豬瘦肉洗淨,切絲,其餘用料洗淨。
(3)、將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1~2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
材料:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、哈士蟆燉冰糖
材料:枸杞子、青豆、姜、雪蛤膏各適量。
做法:
(1)、枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內,加淨水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,之後取出。
(2)、將取出的姜、蔥,瀝盡水,除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加淨水500毫升。
(3)、另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈進大湯碗中,將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒進哈士蟆油的碗內,撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養卵巢的功效。
結語:我們怎麼才能更好的護理好卵巢呢,生活中,我們都是要好好的瞭解一下的。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。此外,黃瓜中的丙醇二酸,還可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
