隨着生活節奏加快，勞動強度和生活壓力增大，越來越多人會因爲過度疲勞而感到身體不適，疲勞主要是由於身體內的組織，器官機能或反應能力減弱而造成的，在日常生活中，女性疲勞的人數明顯多於男性，這與女性的生理特點有關，那麼女人易疲勞是什麼原因呢?引起女性疲勞的因素很多，生活壓力過大，運動過度，刺激過大，貧血，缺乏維生素B6，激素不平衡，便祕都是造成疲勞的常見因素。
大多數女性易疲勞都與缺鐵性貧血魚貫，貧血的主要原因是月經不調引起的，人體每天新陳代謝需要2毫克的鐵，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的，體內缺鐵就會引起貧血，貧血又會造成體內供氧不足，從而使人感到疲勞。
不少女性常無故出現身體疲勞，記憶力減退，腰痠腿疼，頭暈失眠，便祕等症，這有可能跟酸性體質有關，健康人羣的體液應呈就弱鹼性，不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性，要改變酸性體質，可以通過運動出汗帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡，還可以多吃鹼性食物，如海帶，白蘿蔔，豆製品，蘋果，洋蔥，菠菜等。
維生素B1，維生素B2缺乏或不足，就會導致人感到乏力，易產生疲勞感，因此多吃含有維生素B1和維生素B2的食物有助於消除疲勞，其中含維生素B1的食物有動物內臟，肉類，蘑菇等;含維生素B2的食物除了動物內臟之外，還有河蟹，蛋類，牛奶，豆類食物，花生，紫菜等。
人體內的各種激素之間都保持着微妙的平，從而影響機體代謝或情感，女性到進入中年之後，體內激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化並感到疲勞。
隨着生活節奏加快，勞動強度和生活壓力增大，越來越多人會因爲過度疲勞而感到身體不適，疲勞主要是由於身體內的組織，器官機能或反應能力減弱而造成的，在日常生活中，女性疲勞的人數明顯多於男性，這與女性的生理特點有關，那麼女人易疲勞是什麼原因呢?引起女性疲勞的因素很多，生活壓力過大，運動過度，刺激過大，貧血，缺乏維生素B6，激素不平衡，便祕都是造成疲勞的常見因素。
中年女性容易出現便祕症狀，使積存在腸道內的糞便產生腸毒素，被腸壁吸收後引起疲勞;人的腸道內有多種細菌，細菌之間也存在平衡，當人精神緊張，壓力過大，或吃過涼食物和肉食過多的時候，就會破壞腸道內細菌間的平衡，造成菌羣失調，使腸內產生毒素引起疲勞。
愛喝咖啡的女性要注意了，雖然說咖啡對於提神來說效果很棒，但是飲用量過大時也會對身體有傷害的，咖啡中的咖啡因有提神功效，但也有利尿作用，身體一旦大量缺水不能及時補充的話，就會因爲脫水而感到疲勞。
人的腎上腺負責分泌腎上腺素和皮質醇，在精神壓力過大或受到刺激的時候，這兩種激素就會瞬間激增，身體會做出一系列相應的反應，但是當壓力持續存在時間過長時，腎上腺就會超負荷工作，最終造成腎上腺疲勞的狀態，白天不能分泌足夠的皮質醇會導致能量下降，而晚上分泌激增會影響睡眠。
