內分泌失調給身體帶來的傷害衆所周知，除了會導致機體出現各種不適變化，也有可能引發不少疾病 ，尤其是對女性朋友來說，內分泌失調對皮膚，經期的傷害是最明顯的，因此，日常一定要學會調理，那麼下面就來看看女人內分泌失調吃什麼好?
黃豆中含有豐富的雌激素，被稱爲調節女性內分泌最好的食物，其實不止是黃豆，其他豆製品也同樣有平衡體內雌激素的作用，當人體內雌激素太低時，黃豆和豆製品有助於補充雌激素;一旦雌激素太高時，黃豆和豆製品又會起到抑制雌激素過高的作用。
玉米中蛋白質和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半爲亞油酸，還有卵磷脂，維生素A，維生素E等。其中含維生素E尤爲豐富，它可增強機體新陳代謝，調節神經和內分泌功能，並使皮下組織豐潤，使皮膚細胞變得富有彈性和光澤。
大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平，女性每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
西蘭花，生菜，芹菜等食物有健腎補脾養肝，脾健康的話，就能夠很好的吸收對肝腎脾有益的食物，幫助維持內分泌平衡，避免身體出現不適現象。
補充鈣質：含鈣的食物包括牛奶，奶製品，綠葉蔬菜和酸奶等。
補充維生素B：含維生素B的食物包括雞肉，魚肉，穀類，豆類和堅果等。
補充蛋白質：魚類是富含蛋白質的食物,而且還含有豐富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9等油脂，這些油脂都是脂肪的最佳來源,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
調節內分泌的人羣要注意保持心情放鬆，香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，加之香蕉中還含有幫助大腦產生6-羥色胺的物質，常吃香蕉能讓人心情放鬆，穩定因內分泌失調導致的不安，暴躁情緒。
蘋果中含有大量蘋果酸，檸檬酸等有機酸，可以防治皮膚乾燥，痤瘡;蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克酸，維生素A和維生素C等成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需的營養;植物性雌激素有助於平衡激素水平，防止內分泌紊亂。
