經常聽到某位朋友說自己最近有點內分泌失調，總是失眠，例假也不規律了，那麼到底什麼是內分泌失調呢？內分泌是對應外分泌的一個詞，按照專業的醫學解釋內分泌的意思就是說機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液（體液）中的現象。通俗的講，就是人體需要通過導管排出的一些毒素啦沒用的物質啦都直接分泌在血液裏了，就好比往清澈的河水裏倒垃圾，毒素多了必然導致身體出現各種各樣的問題。
而女性的體質遠低於男性，當出現內分泌紊亂時身體就會發出警告了，除了通常說的內分泌失調會長痘和睡眠質量下降等情況，女人內分泌失調還有哪些表現呢？
女人內分泌失調的表現有哪些？
出現白髮
內分泌失調，體內的性激素減少，救會導致早衰，因此出現白髮；
乳房脹痛
乳房的重要作用就是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失調的話就容易形成乳腺增生及乳腺癌；
發胖
體內的內分泌失調會導致身體開始無端的發胖；
婦科疾病
像子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是由內分泌失調引起的婦科疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，此外有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的；
皮膚變差
原本光亮的肌膚會變的暗沉並且出現色斑；
脾氣暴躁
更年期婦女脾氣變得暴躁和內分泌失調有着很重要的聯繫。
內分泌失調會導致身體出現很多不良的變化，進而引發多種婦科疾病，那麼女人內分泌失調要怎麼調理纔好呢？
內分泌失調怎麼調理纔好？
要想調理好內分泌失調，就必須要同時做到兩點：良好的生活習慣和合理的飲食搭配。
良好的生活習慣
包括保證充足的睡眠時間，不熬夜不加餐不酗酒，同時加強體育鍛煉，保持愉悅的心情，多喝水等；
合理的飲食搭配
不能因爲體重無端開始增長就節食減肥，由內分泌引起的發胖都是虛胖，只要調理好了就會回到正常的體重，一日三餐要吃好，但是不要吃太飽，建議少食多餐。
