女性多參加體育運動，不但可以鍛鍊身體，增強體質，而且從女性的生理特點來說，更有特殊的好處，那麼運動對女性有什麼好處呢?
女性骨骼柔軟，肌肉薄弱，再加上心臟溶劑和肺活量較小，她們的力量和耐力要比男性差一些，堅持參加體育運動，能使骨骼更堅硬，肌肉更發達，心臟容積和肺活量加大，力量和耐力增強，新陳代謝旺盛，體形更加健美。
女性的脊柱彎曲，胸廓和骨盆之間的距離較大，容易發生駝背和懸垂腹，通過運動能使腰背肌和腹肌的力量增強，能夠維持脊椎和腹部臟器的正常位置，防止發生駝背和懸垂腹。
堅持運動能提高皮膚溫度，促進皮膚合成膠原蛋白，還能幫助皮膚細胞貯存水分，防止皮膚乾燥，長皺紋，使皮膚看上去更加有彈性。而且運動的時候身體排出大量汗液，體內的毒素隨着汗液一同排出，達到了排毒效果，有效改善痤瘡，色斑等皮膚問題。
通過運動，母體健康了，胎兒發育也更好。女性經常參加運動，還能增強腹肌的力量，維持正常腹壓，防止因腹壁鬆弛發生胎位不正;此外，由於運動鍛鍊了骨盆底的肌肉，使它的彈力增強，能夠避免在分娩時發生難產，撕裂傷和產後出血。
女性多參加體育運動，不但可以鍛鍊身體，增強體質，而且從女性的生理特點來說，更有特殊的好處，那麼運動對女性有什麼好處呢?
女性經常參加運動，身體各部位肌肉可以很好的得到鍛鍊，腹壁張力和骨盆底的支持力增強，有效鍛鍊骨盆底肌肉，腹部肌肉，背部肌肉，腿部肌肉力量，有助於改善盆腔和下肢的血液循環，從而有效預防子宮移位，痛經，下肢靜脈曲張等疾病的發生。
女性可以根據自身身體條件選擇合適的運動項目，如身體條件好的，可以參加短跑，長跑，打球，游泳等比較激烈的運動項目;身體條件不好的，可以參加太極拳，乒乓球，散步等緩和的運動項目;從女性的生理特點來看，多參加體操活動很合適，因爲女性的脊柱軟骨較厚，軟骨間的間隙較大，下肢短，重心低，便於保持身體平衡，很適合練習墊上運動，高低槓以及各種徒手體操。
