月經不調是衆多女性會遇到的，由各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等等，是婦科疾病最常見的症狀之一，那麼月經不調有哪些危害呢?月經不調對身體有哪些影響呢?
月經不調有哪些危害?
1、容顏早衰失去魅力：長期月經不調導致內分泌紊亂，最終會反映到皮膚問題上，可能會出現色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等現象，久患不治還可致乳房下垂、性慾減退、記憶力差等衰老現象。
2、導致失血性貧血：如果是不規則出血，或長期月經量過多，可能就會出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現象，如果嚴重甚至還會影響到女性生命。
3、增加婦科炎症風險：現代醫學已證實，月經不調可能會併發併發月經性關節炎、月以性皮疹、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。
4、引發懷孕障礙：月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎症、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。
那月經不調應該怎麼吃呢?
1、飲食要以清淡並且以豐富營養爲主，補充維生素C重要性是能促進生血機能，輔助缺鐵性貧血。
2、多吃豆類、魚類等高蛋白食物。
3、月經來潮前一週飲食要清淡、消化和營養的東西。
4、多吃綠葉蔬菜，水果及喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血情況。
5、月經來潮初期，女性會感覺腰痛、不思飲食，這時候要多吃一些開胃，容易消化的食物，比如紅棗、麪條等。
6、月經期間會損失部分血液，月經後期要多補充蛋白和鐵鉀鈉鎂的食物，比如肉、動物肝、蛋奶等。
溫馨提示：姑娘們要愛護好自己的身體，平時多鍛鍊，提高自身抵抗力，保持愉悅的心情，學會舒緩壓力，預防婦科疾病的發生。
