經前如何預防痛經，痛經，是很多女性朋友的苦惱！中醫認爲痛經主要是因爲氣血運行不暢，“不通則痛”；或衝任、胞宮失於濡養，“不榮則痛”。痛經發病多由情緒緊張焦慮，貪食生冷、寒涼之品，經期貪涼或冒雨涉水、游泳而感受風寒溼邪，經期劇烈運動等引起，並與經期、經期前後特殊的生理環境有關。那麼應該如何預防呢？
經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。
加強心理護理，瞭解女性生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。
有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。
辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰爲妙，多吃蔬菜水果，保證通便。
經前如何預防痛經，痛經，是很多女性朋友的苦惱！中醫認爲痛經主要是因爲氣血運行不暢，“不通則痛”；或衝任、胞宮失於濡養，“不榮則痛”。痛經發病多由情緒緊張焦慮，貪食生冷、寒涼之品，經期貪涼或冒雨涉水、游泳而感受風寒溼邪，經期劇烈運動等引起，並與經期、經期前後特殊的生理環境有關。那麼應該如何預防呢？
空調已是夏天的必備品，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。
按摩穴位可緩解痛經：首先按揉合谷、地機、三陰交穴，每穴各按3-5分鐘；
其次用手掌掌心摩擦腰骶部的八髎穴（穴位局部均勻塗上潤滑油，以防擦破皮膚），力量適中，至局部皮膚潮紅爲止。平時也可經常按壓，起預防作用。
痛經的女性多爲寒性體質，可以選擇艾灸氣海、關元、水道等穴，溫經通脈，溫暖胞宮，以改善寒性體質。
劇痛時應臥牀休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫症狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。
