人以氣血爲生命之本，氣血足則體健，反之氣血虧虛，則出現相應的病態，那麼何爲氣血，氣血不足有哪些原因，氣血不足如何調理呢？
除飲食外，運動也是調養氣血一重要環節，平時可以通過練習瑜伽、慢跑等等舒緩運動來改善自己的身體狀態，注意運動要循序漸進，過量的運動反而會耗損氣血。
長時間睡眠不足，機體處於一個十分勞累的狀態，這樣的人也是不會有好的氣血的，不要熬夜，儘量早睡早起，還需要提醒，長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，避免用眼過度，而耗傷氣血。
氣血不足的女性，平時要少吃些瀉氣的食物，比如山楂，生蘿蔔，金橘，荸薺，大蒜，薄荷，菊花，茶葉，菸酒等等，另外，脾胃爲氣血生化之源，還要注意避免過量吃油膩，生冷之品，會影響脾胃健康，影響氣血的調理。
可以經常做做頭、面、腳的保健按摩，同時，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等等重要的養生保健穴位，不僅能有效調理氣血，還能延長機體的衰老，另外，平時可多吃牛肉、雞肉、大棗、鯽魚、蝦、雞蛋、豬血、豬肝等等補益食品。
