我們都知道辛辣、油炸食物對皮膚不好們很容易導致皮膚長痘痘、粉刺，嚴重的還可能會引起皮膚炎症、蕁麻疹等等。其實還有一些不起眼的食物也會對皮膚造成刺激傷害。
酒精是一種強大的天然利尿劑，喝的越多越容易造成身體脫水。它還從皮膚吸收天然溼氣，使之乾燥和脫皮，並最終引起皺紋。皮膚敏感的人還會因爲喝酒而發展成酒渣鼻。
喝2-3杯咖啡能提高體內壓力激素水平。而皮質醇水平升高會加快皮膚衰老速度，並造成明顯損壞。由於咖啡因是一種利尿劑，攝入後會使身體脫水，讓皮膚變得乾燥和失去光澤。
適量喝牛奶能夠幫助潤膚美白，但是如果是喝太多的話很容易刺激皮脂分泌，導致痤瘡。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。
食物沒有鹽，味道淡不好吃，但攝入太多鹽（尤其是加碘鹽）會損害皮膚。它使身體組織腫脹，影響總體健康。更糟糕的是，它還會導致粉刺爆發。
我們都知道辛辣、油炸食物對皮膚不好們很容易導致皮膚長痘痘、粉刺，嚴重的還可能會引起皮膚炎症、蕁麻疹等等。其實還有一些不起眼的食物也會對皮膚造成刺激傷害。
想讓皮膚健康和滋潤光澤，控制血糖水平很重要。一杯可樂包含大約50克糖，足以誘發皮膚乾燥和粉刺。可以用新鮮的果汁飲料或者是白開水代替可樂等軟飲料。
巧克力吃的太多的話會造成血糖水平驟然升高，直接加快皮脂分泌並導致粉刺。除了巧克力還有糖果也會影響膠原蛋白和彈性蛋白分泌，這些是幫助保持皮膚健康的重要物質。
蛋糕屬於高麩質食品，很多人患有麩質不耐症，並給健康帶來負面影響。麩質不耐症對皮膚的影響最大，表現爲腫脹，乾燥和長粉刺。除了蛋糕之外，白麪包、麪食、糕點、燕麥等等都可能引起皮膚乾燥長粉刺。
