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夏季喝什麼排毒養顏

來源:養生百科書    閱讀: 4.72K 次
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如果人的身體排毒不暢,就容易增加肝臟的排毒壓力,營養師建議,常喝果蔬汁,有助於潤腸排毒,保護肝臟,還能提升新陳代謝,幫助瘦身,那麼夏季喝哪些果蔬汁可以排毒養顏呢?

夏季喝什麼排毒養顏

       1、胡蘿蔔汁

夏季經常喝些胡蘿蔔汁,可能振奮我們的食慾,增加對外界有害物質的抵抗力,從整體上改善我們的身體狀況,千萬不要小看了胡蘿蔔汁,它可以加強我們的造血功能,減輕胃潰瘍的症狀,對於哺乳期的媽媽來說,每天喝些胡蘿蔔汁,乳汁的質量也會更高。

2、黃瓜汁

黃瓜汁中有豐富的糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,可以促進新陳代謝,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇,同時可以清除血液中的一些有害物質。

3、西瓜汁

說起夏季,怎麼能沒有西瓜汁的陪伴呢,西瓜汁含有豐富的維生素C,果糖,葡萄糖,蔗糖,氨基酸,蘋果酸和礦物質等等營養物質,是夏季清涼消暑,排毒美容的最佳飲品之一。

4、西紅柿汁

西紅柿汁中有大量的檸檬酸和蘋果酸,可以改善機體的整體新陳代謝水平,促進胃液的產生,加強對油膩食物的消化,而且,它含有維生素C非常豐富,而維生素C又是一種強大的抗氧氣物質,可以幫女性美白抗衰老製作西紅柿汁時,可以調些蜂蜜喝,口感會更好。

夏季喝什麼排毒養顏 第2張

5、蘋果汁

蘋果汁所含的營養既全面又易被人體消化吸收,而且吃起來沒有過多的食用禁忌,其中的黃酮類化合物與多酚化合物一起有抗癌作用,多吃蘋果又能增進記憶、提高智能,有止瀉與通便的雙重功效,同時,又能降低血壓。

6、桃汁

桃子可以用來治療慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺結核引起的乾咳、咳血等不適症狀,可養陰生津、補氣潤肺;其中的含鐵量較高,可以用來改善缺鐵性貧血,促進血液循環,讓膚色更紅潤。

7、梨汁

梨汁,清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰,可以用來改善熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症,其中豐富的B族維生素,可以增加心肌活力,降低血壓,果膠則能促進消化、通利大便。

夏季喝什麼排毒養顏 第3張

溫馨提醒:喝水排毒是最快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨着體內代謝循環,水會帶走一些有毒物質,每天8杯水養成習慣,女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛。