皮膚敏感又痕癢，可以由不同原因引起，錯誤的生活習慣會令脆弱的皮膚髮紅、痕癢，因爲每一個人的致敏源頭都不同，要對症下藥亦實在不容易。然而，你有以下令你容易患上皮膚敏感的習慣嗎？
敏感性皮膚的表皮層相對較薄弱，而且毛細血管擴張，因此不宜做磨砂及蒸麪。人們常會把玫瑰痤瘡誤以爲暗瘡，然後就以處理暗瘡的手法來處理玫瑰痤瘡。但這樣會刺激毛孔變得粗大，微絲血管亦會從而擴大，令玫瑰痤瘡惡化。特別在人多擠迫，空間不流通的地方，較易導致皮膚的微絲血管擴張，令皮膚髮紅、痕癢。
當面上有暗瘡時，總會不自覺用手去擠；而且當溼疹發作時更會忍不住抓癢。手是我們最容易接觸細菌，有最多微生物的地方，所以要戒掉經常摸面的壊習慣，以免加重皮膚髮炎的機會。同時也不應經常以酒精成分高的產品洗手，化學成分會刺激及削弱皮脂膜。
不少皮膚病患者喜歡洗手和沖涼，認爲能夠紓緩痕癢亦感覺上較潔淨。但其實慢性的皮膚過敏，主要原因是皮膚基底層缺乏水份，若過分清潔反而會破壞皮膚表面的皮脂膜及角質層，令皮膚的天然保護屏障受損，令病情加重，因此建議患者縮短沖涼時間。
從中醫角度，「肺主皮毛」可以通調水道，「脾主運化、升清」負責將食物轉化爲用以化生氣血的養份，「腎主水」負責水液輸布，全身津液代謝，調節水液平衡。「肺、脾、腎」三髒如果健旺，便會使身體水液充足，血液循環良好。
功效：滋陰養肺、健脾和胃
材料：黑木耳10朵、豬（月展）2條、無花果1粒、鮮百合兩個、南北杏各3錢和生薏米5錢
做法：
1.先把材料洗淨並將豬（月展）汆水。
2.用水將黑木耳浸15－20分鐘。
3.把所有材料放入鍋內，加入2公升的水，煲滾兩小時即可。
