現在越來越多的MM重視自己的乳房健康，當然豐胸也變成了必修課，下面爲你分享幾種最簡單的豐胸運動，這幾款運動可以在家裏隨意做，不需要其他的約束，那麼一起來看看吧！
動作一：
1、將大拇指向上翹起，其餘四指並在一起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。
2、張開兩個手掌，完全包覆住胸部，同時反方向輕輕轉動雙手，每一邊分別作10次。
動作二：
1、將兩個手臂交叉，張開手掌包覆住胸部外緣。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。
功效：這套動作可以充分刺激到胸部的結締組織，促進血液流通，提高乳腺的發達程度，注意在按壓時要把握一定的力度。
動作一：
1、比出U型的手勢，按摩時要注意避開乳暈處。
2、左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點，每邊約推壓10次。
功效：做這套動作時可以明顯感覺到胸部被託高提拉，可以幫助鍛鍊乳房附近的肌肉和脂肪組織。
動作一：
用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側處。
功效：這個穴位在一天中的任何時間都可以按摩，力道可以控制在有點痛最好，這個穴位能夠有效刺激胸部血液循環，刺激胸部肌肉緊實。
動作一：
1、張開右手手掌包覆住左胸。
2、將手從鎖骨往胸部中心撥動，一次撥動一邊，一邊10次。
動作二：1、動作穿內衣時的動作，右手從背後撥左邊胸部。
2、將右手撥到前面之後，四指合併輕壓左邊胸部，兩邊各做10次。
功效：這套動作能夠將胸部外圍多餘的肌肉和脂肪向中間集中，有效縮小副乳的生長。
現在越來越多的MM重視自己的乳房健康，當然豐胸也變成了必修課，下面爲你分享幾種最簡單的豐胸運動，這幾款運動可以在家裏隨意做，不需要其他的約束，那麼一起來看看吧！
中醫有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，爲胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會因此產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氧氣而下垂，甚至還有豐胸的效果哦
拖地減肥豐胸：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，感覺像在擊劍。
打掃高處：打掃高處的時候，我們也可以拉伸到手臂，如果在拉伸的同時，下意識的添加一些扭轉動作，效果會更好哦。
曬衣物瘦腰：胯部以下保持不動，扭轉上身晾衣服。
擦窗拉伸身體：右手向左逆時針擦拭，左手向右順時針擦拭。
