現實生活中,每一位女士都不想做一個胸部平平的人,平胸是多少女生心中的痛,但想要胸部發又非常的難,其實,豐胸是一種愛美的表現,並不是什麼見不得人的事情。但是想豐胸的人又不敢去花錢豐胸,害怕會有副作用,只能選擇去吃一些能促進胸部發育的食物,那麼吃什麼可以豐胸?豐胸其實是很多女士都會關注的事情吧,豐胸的方法很多;下面小編就推薦幾款豐胸的食物。
經期吃什麼食物可以豐胸
食用菌類
菌類也是一種很不錯的選擇的,例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的,大家在生活中可以適當的多吃一點的。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先,作爲一種豐胸食物,海藻中含有的碘,能夠改善女性內分泌狀況,促進胸部發育,同時幫女性預防乳腺增生的問題哦!另外,海帶還具有美容美髮的功效。所以對於愛美的女性來說,海帶是一種不能錯過的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。
魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
在做這些海鮮和河鮮的時候要注意,最好能夠自己在家裏做,烹飪的時候做的稍微清淡一些。如果加了太多的調味料,魚的營養就會被浪費了,大家要記住這一點哦。
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的經期豐胸食品。
牛奶及乳製品
牛奶和乳製品一般情況下我們都會認爲是一種補充鈣質的東西,其實它們還能對乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了,胸部沒有問題,纔有可能更加豐滿。
所以說每天堅持喝兩杯牛奶是非常重要的,假如你是那種喝了牛奶就胡感覺到不舒服的人,那麼你可以選擇吃鈣片。同樣可以補充到鈣質,對於豐胸的效果也是一樣。
橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。
要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養分、預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
經期豐胸注意事項
學會吃點阿膠
阿膠是十分好的滋補食物,但是你知道嗎?阿膠是可以用來豐胸的,一般每日量以3--9克爲宜,把它切的小小的,放在鍋子裏熬成液態,可以放少許糖或者蜂蜜調味。
這是十分常見的補法,補充膠原蛋白,補充血氣,補充體力,治療痛經,效果顯著。只是它非常難喝,會有動物臟器的腥味,但是美也是有代價的。
穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些鬆弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去,讓你胸部很快變大。
另外晚上睡覺時別穿內衣,讓身體處於放鬆狀態,也有助於夜間的睡眠,睡眠好了,可以起到養肝的作用。
經期做什麼動作可以豐胸?
1、擴胸運動
用右腳後跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,後腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向後,手臂向兩側彎曲,然後手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上,然後慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢,直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每天做8次,然後換腿重複練習。
2、向後拉伸
左腿站立,用彈力帶套住右腳腳掌,雙手各拿住彈力帶的兩端,手臂放在身體前方,然後手臂向後,手肘彎曲開始拉伸彈力帶,保持身體重心,背部挺直,慢慢鬆開手臂,腿部儘量往前伸直,每天做8次,然後換腿重複練習。
3、牽拉運動
站或坐着,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開,還原並使肌肉放鬆,重複5遍。
4、肩部轉圈
俯臥撐的姿勢,膝蓋着地,兩隻手掌和膝蓋同時着地,然後以右肩爲軸心,同時右臂開始做360度的轉圈練習,然後身體重心慢慢下移,然後將重心轉移到左臂,左臂也做重複的轉圈練習,每側各做4次。
小編結語:以上內容就是今天爲大家介紹的可以豐胸的食物,其實生活中會有很多的不良習慣可能會導致平胸的的發生,例如穿了錯誤的胸衣導致胸部無法發育,好多女生都不是特別注意自己的胸衣有沒有穿對,就算去買也只是隨便買買,現在小編要告訴大家豐胸的時候穿內衣一定要選擇帶子較寬的。
