太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有着悠久的歷史;不過練太極是有講究的，特別是對於太極拳的姿勢要求，一定要掌握要領;以下是太極拳的姿勢要求介紹，一起來了解一下吧。太極拳的姿勢要求：①靜心用意，呼吸自......

太極拳是中國的傳統武術項目之一，也是一種備受人們尤其是中老年人喜愛的養生保健運動。我們知道運動都有有氧運動和無氧運動之分，那麼太極拳是無氧運動嗎？有氧運動和無氧運動的區別有氧代謝和無氧代謝我們運動產生的能量......

太極拳可以緩解帕金森的症狀，有着悠久歷史的太極拳，不但被越來越多的人們所熟知和迷戀，而且其養生、健體之功效一直被人們所津津樂道和交口稱讚。據權威統計，爲數衆多的急、慢性病人，在堅持練習太極拳後，他們不但心態和精神......

太極拳是我國傳統武術項目之一，隨着民族文化越來越被人們重視，年輕人除了做俯臥撐這些鍛鍊外，也有越來越多的人投入到練太極拳的行列中來。我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有......

一、益於中醫疾病對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。二、改善神經系統神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼......

1.忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。2.忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。3.忌過急速成：功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至......

今天養生中國爲大家來淺談太極拳治病健身機理，大家都十分清楚太極拳是有好處的，可以休身養性，但是談到太極拳可以治病健身，並有助於多種慢性病的恢復，我相信很多人也都是相信的，只不過要說出其中真的理由來就不那麼容易了，無......

太極拳也是我們常見的一種鍛鍊運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣纔可以練好太極拳呢?下面，小編爲你簡單分析。太極拳寓太極理論於拳術之中，故名爲太極拳。欲......

初學者如何學太極拳?羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀衆看的熱血沸騰，那麼初學者如何學太極拳呢?下面小編爲您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。初學者如何學太極拳：姿勢要求頭──保持虛領頂勁，有上懸意念，不可歪斜......

太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，據調查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果，練太極減肥被譽爲是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練太極不僅能有效的燃燒脂肪，減少體重，下面我們一塊來看看練......

十三式太極拳，是融武術、氣功於一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵着健身和技擊的作用。練習十三式太極拳，既可強......

太極拳的拳法講究剛柔並濟，緩慢勻速，行雲流水，練習太極拳不僅僅是可以修身養性，而且對人體健康是大有益處的，下面就來看看太極拳對身體有什麼好處。增強骨骼和肌肉的活動能力長期堅持練習太極拳能夠促進脊柱的結構，組織良性......

太極拳好處多多，每天堅持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓嗎?小編經過查閱，發現這個問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高......

太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能，尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後，由於毛細血管張開，要當心受風寒，以免日久發病。晚間練完拳套後，稍平氣息即可就......

太極的推手姿勢有哪些？推手是檢驗太極拳功底的一種重要方式，推手中有5個重要的姿勢，即挽花、擠、推手、捋和花步。這5種推手法成熟之後，在技擊中會起到很大的作用。下面跟小編一起來學學吧。第一種姿勢叫挽花。可以單手挽......

太極拳是非常有益的一項體育活動它不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。尤其腦力工作，長時間坐着工作、學習，以及體力活動逐漸減少的中老年人，體弱者，練後都能感覺到身體狀況有明顯的改善。首先它可以使人的身心得......

最好選擇晨時四點至六點之間。因爲太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處於初升狀態，肝經與膽經互爲表裏，所以膽經......

練太極的好處中醫認爲，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟。練太極拳也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。練太極拳可以調......

太極拳是常見的運動健身方式，太極拳對場地的要求不高，所以很多人都喜歡練習太極拳，太極拳是一項有氧運動，不僅可以強身健體，在一定程度還可以減肥，那麼怎麼練太極拳才能達到減肥效果呢？下面我們一起來看看吧！打太極拳能減肥嗎......

1.有效減輕胰島素抵抗尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者，能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應，對於肥胖型糖尿病、糖尿病合併血脂異常、糖尿病合併高血壓也有很好的治療作用。2.......