睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。男人睡前保健三宜三忌益健康睡前三宜事項1、睡......

在我們生活中,隨着年齡的增長,上了年紀的男人身體的各項機能都進入了衰退的階段,所以在這時候要積極的參加鍛鍊纔有助於身體的健康,那你知道50歲男人如何健身嗎?50歲男人健身要注意什麼呢,你知道50歲男人如何養生保健......

食物指可供食用的東西，通常由碳水化合物、脂肪、蛋白質或水構成，能夠藉進食或是飲用爲人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物有好有壞，對身體不好的食物，肯定要少吃或是不吃，如果是對身體有益的食物，那麼就要多吃。有益男......

鍛鍊前要三防，鍛鍊中有兩忌，即忌運動過猛，忌路邊晨練。循序漸進，切忌過猛。有的人覺得運動量大身體才能鍛鍊好，抵抗力才能增強，其實不然，運動跟吃飯睡覺一樣，都是適度纔好。運動量過大或過小都對健康沒有好的影響，只有適當的運......

一提到養生，很多人的腦海中都會顯示出這些細節：早睡早起，晚上十點之前就要入睡，早上還不能賴牀好長時間，熬夜了那是還行的，早上起牀之後早飯一定要吃等等，能夠有這樣的養生意識說明大家都還掌握這些基本的養生小知識，可是你知......

寒冬臘月，一般人都喜歡用熱水洗漱，認爲可以增加體溫，幫助驅寒，其實，冬天以冷水洗臉，溫水刷牙，熱水燙腳對健康更爲有益。每日晨起和午睡後用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內的血管收縮。等冷水的刺激消失後，這些血管又會迅速產生反射......

牙齒的健康和我們平時的飲食和生活習慣有很大關係，尤其是人進入老年化後牙齒總會出現問題，老年人要掌握科學的牙齒保健方法，避免陷入誤區。1.沒必要洗牙刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑......

這三種食物竟是長壽果核桃核桃，也有一個別名：胡桃，核桃的性味甘，溫。核桃的主要功效就是強腎補腦、溫肺定喘，潤腸通便。《本草綱目》當中說到：核桃油補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸的神奇功效。核桃被稱爲是......

一提到養生，很多人的腦海中都會顯示出這些細節：早睡早起，晚上十點之前就要入睡，早上還不能賴牀好長時間，熬夜了那是還行的，早上起牀之後早飯一定要吃等等，能夠有這樣的養生意識說明大家都還掌握這些基本的養生小知識，可是你知......

一個男人做爲家裏的頂樑柱，自然比女人還要辛苦點，因爲他們在外面打拼都需要體力的，有身體的壓力還有工作的壓力，都會讓他們出現體力不支的情況，而這個時候做爲他們背後的那個女人，你就要懂得體諒老公，還要給他的飲食方面增添......

人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚爲密切。......

身體的健康度可不是一朝一夕就能夠達成的，是需要平時的生活中注意保護身體而得來的。隨着年齡的增長，身體的健康度也處於衰老的地步，人體的免疫力下降，導致更多的疾病纏生，三高、心血管疾病等。生活習慣病雖然與遺傳基因有......

丁輝，首都醫科大學附屬北京婦產醫院，教授，主任醫師(技術二級)，從事婦產科婦幼保健醫學35年。原北京婦產醫院副院長，現首醫大婦幼保健醫學系系主任。產褥期保健的“三要”是什麼1、要注意衛生：特別是會陰部及乳房的清潔衛生......

都市白領每天都要面對繁忙的工作與高輻射的電腦，尤其是對於很多白領男性來說承受這巨大的傷害，不規律的生活和不健康的飲食習慣讓上班族的身體嚴重透支，所以男性朋友應該有個合理的飲食習慣和體育鍛煉來把握健康。那麼職......

人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。足浴保健和人體健康古書《瑣碎錄》中稱：“足......

夏至養生宜忌有哪些?夏至節氣指當天的夏季日影最長，並開始炎熱中醫認爲夏至節氣進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣;飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。下面一起來看看夏至節氣日常生活應......

冬季是一個適宜進補的好季節，合理的飲食不但可以保健，還可以益壽延年，尤其是對老年人。因此老人要根據自己的實際情況來進補。1、維生素A的作用美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病......

熱水泡腳勝吃補藥中醫認爲，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。而現代醫學認爲，人的腳掌上密佈着許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於......

對於男人來講，自己的身體是要好好的保養的。每個人男人都給爲自己的家庭做出一些貢獻，這樣才能更好的享受生活帶來的美好。美好的生活肯定是要你不斷的打拼，不斷的創造的，男人是家庭最重要的精神和金錢的支柱，是頂樑柱，一定......

近日,專家介紹說,睡前喝一杯水,對人體非常有好處,能夠降低血液的粘稠度,能夠預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病,可以說,喝對了它是可以多活好幾年的。那麼爲什麼會這麼說呢?睡前喝水有哪些好處呢?睡......